01
很多咨询者在很痛苦的时候都会找我聊天，特别是失恋的伙伴们，会反复咀嚼失恋的痛苦。
更甚者，会偏激的用难看的字眼，批判着自己的种种不是；或是偏激的做一些伤人伤己的事情，做完冷静下来后，又想着“天啊我怎么会这样”，最后又开始批判自己。
咀嚼负面事情的结果，就像把自己带进死胡同，兜兜转转，恶性循环，走不出来。
02
有句话说：“人之所以不开心，是因为想得太多，书读的太少。”
确实啊，我最近书一本一本的读，发现书中的智慧，真的能解决很多问题，也可以让人看开很多。
所以当不开心的时候，与其咀嚼已经发生了的事情，还不如面对事实，找找解决方法吧，看看书，总归比批判自己或者伤害对方来的要好的。
03
我们都说，要么身体在路上，要么心灵在路上。心灵在路上的方法就是多看书，身体在路上的方法就是多外出。
这在我们不开心的时候，尤为适用。
看书的好处刚刚说过了，现在来说说外出。
我每次不开心，怎么样都会让自己站起来伸展一下四肢、走一走。为什么呢？因为当我们动起来的时候，能量也跟着动起来，负能量就会因动起来而排走。
当然我也会外出，散步也好，逛街也罢，如果能去旅游就更棒了。开阔自己的视野，心情也不再因纠结那些小问题而放松。这个时候再来回想自己不开心时的那些偏激想法，会觉得自己很傻（别问我为什么知道）。
04
《幸福原动力》里说（大概意思）：别再去琢磨开不开心了，看看自己有没有利他吧。利他是抑郁最大的杀手。
这句话真的给了我很大的启发，是啊，琢磨自己开不开心真的没什么意思，也浪费时间。
不开心的时候我们可以去做一些简单的，利他的事情，自己反倒能很快的好起来。比如去浇浇花，做做家务这些比较简单的事。
05
若你现在还在不开心，就先让自己从漩涡里抽出身来吧，毕竟问题的解决方案，并不在问题本身啊。
20180726 丽冰
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