遇见未知的自己

遇见未知的自己是张德芬老师的一本身心灵小说。重读这本书，感觉到本书把身心灵的理论说得深入浅出。书中的观点分享给大家。

1-因为我们人所有受苦的根源就是来自于不清楚自己是谁，而盲目地去攀附，追求那些不能代表我们的东西。

2-人类所要追求的东西，爱，喜悦，和平。这就是真我，人生而有之。

3-喜悦和快乐的区别

快乐是由外在事物引发的，它的先决条件就是一定要有一个使得我们快乐的事物，所以它的过程是由外向内的。这样一来，就有一个问题。如果那个令你快乐的情境或事物不在了，你的快乐就会随之消失了。

喜悦则不同，它是由内向外的绽放，从你内心深处油然而生的。所以一旦你拥有了它，外界是夺不走的。

4-这个内在真我不会随你的身体而生，也不随着死亡而消失，它可以观察人世百态，欣赏日出日落，云起云灭，而岁月的流转，环境的变迁，都不会改变它。

5-关于重新与身体链接

基本上，任何能让你专心一致，活在当下的运动，都可以帮你与身体重新联结。所以运动本身不重要，重要的是你在做它时的心态和状况。所以无论是跑步，快走，游泳，太极拳，气功，瑜伽，只要你能够专心地观照自己的身体，这些运动都可以成为一种冥想。

6-饮食要点

食物比例：黄金比例，40%的谷物，40%的水果蔬菜，20%的蛋白质。

吃饭时间，早餐多，晚饭，早少。食物份量，轻食和少量多餐，七八分饱就好。

烹饪方法，水煮，蒸。吃的方法细嚼慢咽，食物不要太冷太烫。

7-三种事

自己的事，别人的事，老天爷的事。

对于最亲近的人，要注意沟通的方式方法。如果为了自己，而且还自以为有权力管对方，认为我们可以介入他人的领域，促使别人改变。这种做法不但白费力气，而且还会造成两人关系的紧张。

克服为别人好的思维

可以把你知道的你认为对的，正确的东西和他们分享，但是背后不要设定一个预期的结果。比如说，你一定要听我的，要不然…

管好自己的事最重要，为我们的亲人担心，其实是一种不负责任的加害行为。无论你多爱他，多余的担心是最差的礼物，不如给他祝福吧。