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woop设定目标3:提高毅力的执行意图

woop设定目标3:提高毅力的执行意图

作者: xenaxrose | 来源:发表于2017-05-27 17:41 被阅读0次

此篇貌似没找到图~~

执行意图是彼得.戈尔维策提出的一个概念,执行意图是指针对某个愿望的意图(即具体应该怎么做的心里计划),这个执行意图的基本结构为“if...be...”,翻译成中文,就是“如果...那么....”

在实际操作中,就是先为某件自己即将要去做的事情,思考可能会出现的一系列意外情况,并为这一系列的意外情况制定出相应的固定行为策略,以便在自己执行事情时如果出现意外情况中的其中一种情况,便按照之前制定的计划行动。

结合前2节讲的内容,这3节在讲的是一个woop思维:

w——愿望,找到内心想完成的事,设定目标。

o——结果,询问自己如果达成了最好的结果是什么?

o——障碍,思考遇到的障碍会是什么。

p——计划,如果发生什么意外情况,该怎么做。

每日精进:

愿望:坚持学习“超级个体”专栏

结果:最好的结果莫过于,学过以后实际地运用这些知识和策略,找到自己的人生方向,通过努力达到自己的人生巅峰,学会享受生活。

障碍:

1、可能会坚持不下去;

2、学习的内容会浮于表面,感觉不落地,不适用;

计划:

1、如果不想学的时候可以停一天,但是第二天要补上第一天的内容;

2、学习时先听录音,边听边做笔记。然后抽时间把内容转化成简书文字,并认真实践精进内容。觉得不落地时,重回复习知识,找出没消化的内容,结合实际生活、工作去思考。

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