从小就有人告诉我们，学习是一个自律的结果，要专注，要有一个有规律的学习习惯。但是最新的科学研究成果告诉我们，这些未必是好办法。那如何才能让学习更有效呢？《纽约时报》顶级科学记者本尼迪克特•凯里在自己的新书《如何学习》里面，总结了关于学习的最前沿的科学方法。
第一点，过去我们觉得要坚持一种学习习惯，但这本书里说，这并不重要，大多数人反而会因为总是变换学习或训练场所而获得更好的效果。你练习时的周遭环境越是复杂多变，你学的内容就越能记得清楚、长久，同时你学到的东西就越不会依赖于周围的环境条件。而你的最终目的，是要让自己在任何环境中都能发挥出色。
第二点，学习要学会“分心”。当你需要集中注意力听课时，分心显然不对。但当你遇到某个难题的时候，花几分钟休息一下，上上网，看看新闻，这是一个能帮你突破难点的好办法。因为如果你真的一心惦记着某个难题，那么在休息的时候，大脑仍然会在“离线”状态下、在潜意识中继续运转，而且是跳出了那些让你受到限制的思路。
第三点，刻意停顿也是一种好办法。当你遇到某个很耗费脑力的课题时，比如写工作报告、毕业论文等，不要往后推延，越早开始越好；然后中途让自己停顿一下, 去做做别的事情。书里说，把耗时而复杂的任务时不时地中断一下，会在你的大脑中“激活”这个课题，让你开始能看到、听到日常生活中任何与这个课题有关的事物, 同时也会让你对周遭这些零零散散的信息更为敏感和关注。
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