信息来源：得到 李松蔚 心理学通识101
管理学的目标vs心理学的目标
前者强调目标拆解，任务分配，后者更像是一份具体的行动指南，给复杂问题解决设定框架和路径。
什么样的目标才对解决问题有帮助？
（一）能否帮助我达成目的？
一是目标比较模糊。我说到什么、做到什么，就算完成目标？例如“当我遇到困难想放弃时，我能说出：我有一个想法在说我不行，另一个想法会怎么说，就算完成目标。”
二是目标太遥远了。例如“养成……习惯”不行，很难检验，可以“一周有4天可以在7点前起床”。
三是肯定性目标，而非否定性目标。“再不赖床”可能这辈子也没法验证，说不定明天就赖床了。反而导致放弃。
（二）我愿意放弃什么
布里丹之驴的纠结，要做出决策，我先往一个方向走，我就放弃另一边。例如“我想活得轻松一些，我愿意为此降低自己对物质生活的要求”。
看见目标，而非具体路径。例如“减肥”只是路径，目标是更自信？更健康？不能把路径误认为目标。
（三）个人是否可以掌控
“改善亲子关系”不是一个人能掌控的；我的成绩要考好，不是自己一个人能决定的。但我能决定的是自己的学习态度、学习方法、学习时长。
（四）聚焦过程与体验，不用结果评判一切
这个世界充满了不确定性，个体层面上，体验是贯穿始终，我们唯一能掌控的目标。
人生只有一次，不要把自己变成工具。
今天最大的收获是关于“我愿意为此放弃什么”。
其他的部分之前在很多课程里都有听到，但是这一块很现实，反而也很治愈，就是我要接受“鱼与熊掌不可兼得”。我想要自己更专业，那就是要比常人多牺牲些娱乐玩闹的时间，承担思考费脑的修炼。我想要自己更健康更长寿，就要减少躺平的时间，牺牲一些口腹之欲的享受。
有舍才有得。
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