丰国强 我的90天目标（6.1号-8.31号）

1:90天减肥8公斤

（1.1）运动：现在体重80公斤，隔一天一跑步，跑步五公里以上，身体状态好的话慢慢提升到8公里。

（1.2）饮食：坚决不吃鸡蛋黄，坚决不吃肥猪肉，只吃少量牛羊肉，海鲜少吃。坚决不喝啤酒，必须需要喝酒只喝一点红酒或者白酒。

（1.3）作息时间：早上5:30之前必须起床，下楼看书/跑步，每天相互进行。晚上坚持泡脚，23:00点之前必须关手机，睡觉。

2：学习计划

（2.1）设计：每天看一套设计图纸，如果有时间就反复听设计课

（2.2）风水：每天复习风水课程，喜马拉雅课程跟随听

（2.3）读书：每天读两本书，每本读20页，基本上一个月两本书。下一步读名人自传。