1好感动，先生做的萝卜丝煎饼，放点十三香，盐。鸡蛋，一点点面，在电饼铛上煎，蘸点芥末，哇塞，爽透了，吃着它，先生讲给我他小时候的在吃食上点点滴滴，不由得感恩，与感动透过这个食物成了我们餐桌上温馨的话题。好温暖，好和谐。感恩你亲爱的萝卜丝饼。增强我们感情的浓度。
2感恩曹老师带着小样(一点点不舒服)继续上音乐课，交给我们练声方法，欢快的度过一个半小时。好感恩在那个时候的自己，用充满感情的声音，一遍遍唱着，体味每一句歌词。人的心，语，意与此音乐融合了，这感觉好妙。
3我好感恩我的内在小孩，我们从我清晨醒来就连接，我说:亲爱的，内在小孩，你醒了吗，我爱你。他回应:醒了，再躺会吧，好吧，我又躺下了。他告诉我起来吧，写感恩日记了。你今天要早起，呼吸法和瑜伽做好了，还要去弟弟家照顾二宝。就是这样，我每个动作都与我的内在小孩同频。感恩修兰博著书，指引我如何与“自己"也就是一一内在小孩连接。
4感恩下午有件事让心神不宁，我放下正在绘画的曼陀罗，来到厨房清理墙面，不愉快透过墙面的净亮，汗水，我又回来了喜悦之中。感恩我能很快切换动作，让自己快速回到原本位置。这要感恩奇迹30，感恩老师的引领。让我学会如何做真正的自己。
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