自由书写后的些许安宁,正是我所求的。自由书写,是实现“对自己诚实以待”的最简单的方法。
2022年5月13日 星期五 暴雨
It’s a long day.
虽然还是中午。但是昨晚冲突的影响余波似乎还在。
早餐没有蔬菜和主食,但吃了很多酸奶山楂球,高糖高能量!今日咖啡还没有冲,但查询了只需要在睡前4-6小时内不喝咖啡就不会影响晚上睡眠。就算我代谢慢,按照6个小时算,10点有睡意,只需要保证16:00前喝咖啡提神就好了。
上午主要做了记录、网站、收货三件事。
买菜送货比以前晚了很多,有些烦躁。别人来问的时候,她开开心心地问,我却有些烦躁。有点后悔。对司机和运营有些急冲冲地,但还好没有过分,也表达了理解。
太阳快要出来了,于是还是把脏衣服放进洗衣机了。早上的纠结显得没有必要。
看到别人精神满满地,就想,自己是怎么回事呢?差点又自责。
Forget about others. Focus on yourself.
本想着今天要精神满满地干活。但似乎不是特别顺畅,于是写下这些流水账。想起心理咨询师给的建议,“每天做一个小作业,告诉自己,虽然今天我没有...但是我有...”,总的来说就是要给自己正面反馈,在“但是”后添加积极的内容。随着心情一气写完后,特意改了改用词和语序,发现心态确实有变化,渐渐感觉自己已经调整过来了。
上午已经做了一些工作,虽然并不专注,但也取得了明显的进展,有相互沟通,为后续修改也算是做了准备。
他说想要再租一个地方,我看到了但没有及时回复。主要是不知道说什么,怕说出口的话会引发我不期望的方向。我想了一下,把他当作朋友那样。也就是惊叹加恭喜吧。我是有些不知道该如何相处才合宜了。
中午想着简单吃,做饭麻烦,但是想吃肉。感觉冰箱冷冻层里的肉和鱼放了好久了,一直没吃会不会坏了。拿出来处理,鱼看不出来,但要自己剖开处理?瘦肉颜色确实变了,虽然觉得浪费,但是不想做也不想吃了,大概已经变质了。而且自己做要花很多时间啊,网站还没有做好呢。如果我做饭的话,就没有多少时间来做网站了,可能时间不够,不能兑现我昨晚的承诺。那样有可能再次爆发冲突。
我决定去扔掉它们。查询购买价格分别是7元和6元,不贵,仍然觉得浪费粮食了。
下一次不要一次性买那么多肉类吧。你想要炒肉或者做个大餐的几率并不是那么大。而且查询解冻过的肉类再冷冻也可能会变质。
过好每一天,要从早起和早餐开始。
1、多吃水果蔬菜五谷。简单处理,方便快速。
2、鸡蛋和牛奶要充足,保证蛋白。
3、肉类务必保证新鲜。不囤货,买小份量的,如果买了大份量的要分装好,放入冷冻储存。
4、尽量在2天内吃完,不用提前解冻。用烤箱或者热水,总有快速解冻的方法。
5、偶尔还是可以外卖加餐,点肉。
6、消耗囤货总是首要的,然后是要快。不开心的时候吃鱼、吃肉、吃水果。
7、如果决定提前解冻,一定要遵循在计划时间内吃掉。避免因为拖延,导致最后食物变质腐烂。
家务琐事
脏衣服还是不要囤积太多,虽然前几天是因为考虑到下暴雨。但确实没必要拖延。每天洗一点更轻松。
洗手间应该清理了,但是等下午六点后吧,或者等工作间隙休息下眼睛活动活动。
晚间交流
下午和晚上大约花了两三个小时做网站,没有头绪做起来并不快。内容一窍不通就不说了,格式也需要反复调整。触控板是否过于灵敏了,总是会不小心碰到移动容器位置,貌似还是要用鼠标方便些。
他说的第一句话是,晚上好,带着小心翼翼。我说的是,我没有做完。他说没事。
然而后面还是因为一个小问题导致了不愉快的交流。我说了一点建议,他说那要怎样做,我说了,但他依然重复那一个问题,声音越来越大,不停地强调为什么和怎样。我能回答的其实只有一句话,我以为我说得很清楚了,于是几次重复后我说算了。他说,我知道你在说什么,是你没有听懂我在说什么,难道…也...吗?那你这还是小作坊思维。最后这句话激怒我了。我愤怒地终止了对话。
我不明白,早说“要从一开始就尽量规范,无论是谁”就好了。一直重复问为什么,为什么,怎样,怎样。其实根本就不关心这个问题的答案本身,因为答案是显而易见的。
后来看到我在写日记,还对此表示了不屑。
感觉可以开始复习《煤气灯效应》第二遍了。虽然前几天才看完。
实践太难了。真的是但凡一丁点松懈,就会重复掉入陷阱。
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