记录孩子的闪光点
1：下午让小贝陪我去买菜。其实是为了让他出去太阳底下走走，缓缓视力。我说：你得帮妈妈拎菜，最近我胳膊有点不舒服。
路上遇到一个孩子在路上跑步，正儿八经跑步的那种，我当时就觉得羡慕。但是很快就觉察到了比较的心。所以劝自己：看到自己家孩子的优点！这时看着小贝在辛辛苦苦的帮我拎着苹果和西瓜，就觉得自家孩子也是不错的。
2：最近疫情也不敢去理发店。我提出帮小贝剪剪头发。他说剪可以，但是他要自己剪。我和爸爸都同意了。小贝先是前面来了一剪子，我告诉他先不要剪前面，这里影响比较大，先剪其他地方。他就在那里慢慢的自己剪上了。虽然我的心理觉得挺好玩的，但是孩子的表情证明他是认真的。
记录爸爸的闪光点
最近因为疫情，我们也不敢去餐厅吃饭。前天我说：想吃某家店的馄饨了。说完我就忘记了。结果今天早上队友就给煮了馄饨。我才知道前天我说完后他就在网上超市上买了。今早和我说：想吃就要安排上。当时我还有点小感动。跟他说：用心了哟！再次感叹，其实爸爸们也是做了很多的，咱们还是要用心发现。
记录自己的闪光点
特地在孩子开始大喊大叫的时候增加觉察。尤其写作业中间出现哼哼唧唧的声音后，我都会做好准备平静接纳。但是他喊的一声开始，我还是会心头一紧。之前这确实是我起情绪的一个点。但是因为有了觉察，所以就还是会调整的快一些。这个过程中我竟然发现孩子也在调整。第一句第二句还在喊，第三句他就会平静地解释，这是今天让我吃惊的一个点。当时他忽然平静地解释整的我都有点不好意思，感觉孩子的调整比我快了一步！看来大人的改变，孩子都看在眼里，也在积极的模仿。最后作业完成，不忘再给孩子一句肯定的话。这句话，以前的我是没有的。但是今天补充上，自己更踏实些。
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