3.13号主题阅读之行动卡(3)

作者: 雅典娜刘艳 | 来源:发表于2019-03-13 19:45 被阅读19次
3.13号主题阅读之行动卡(3)

第一个作业:

    碎片化主题阅读,通过简书王霞老师,豆瓣网,樊登读书会,阅读了如何提高学习效率的方法的文章,现在总结如下:

1.首先要明确目标,自己的人生使命是什么?我活着的意义是什么?我将在余生做些什么事情?

做好心理准备,充分地相信自己,我能行!是一切动力的源泉!

2.大目标分解为小目标,做好规划,年计划,月计划,周计划,日计划,to do list

3.做好每晚复盘总结,罗列第二天的计划

4.做好时间管理,做重要不紧急的事,运用番茄法,专注做好每天的三五件事,留出空白时间,以应对紧急意外事件,固定的时间做固定的事情,养成良好的习惯!

5.早起,吃好早餐,保证精力充沛!开始一天的工作学习效率……

6.充分利用碎片化时间进行刻意练习,10000小时定律练习,熟能生巧,带着目的,专注,反馈练习,发现问题,及时纠正,向同志向的伙伴学习,也就是同频共振正能量的人靠近,一起交流学习,多看牛人的学习方法,模仿成功的案例!

7通过刻意练习形成自己的心理表征,更有助于提高学习效率!

8.要学会预习实习复习三个阶段,学会总结,抓住重点,自己想要的东西,做好笔记,不断强化长时记忆,这里推荐几种记笔记的方法,思维导图和康奈尔笔记,这是我比较喜欢的方式!

9.坚持,成功唯一的捷径只有持之以恒,坚持不懈!

第二个作业:我的人生使命:健康领域

书籍:失传的营养学,现代临床营养学,黄帝内经,中国居民膳食指南,营养与疾病预防,人体使用手册,生命根基,营养门诊手册,中国上班蔟膳食营养指导,中医饮食保健学等

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