数数你的福气

        通过学习，我们知道了增加积极情绪的方法一共有11种，其中“数数你的福气——感恩你的生活”这一点还特意加了方框。研究发现，懂得感恩的人，一般而言会更加幸福、健康、充实。心怀感恩能够帮助个体应对压力，而且甚至对心率产生积极影响。感恩是一种积极的情绪，也是每个人身上具有的品质。研究表明，最能预测一个人主观幸福感的就是感恩，具有感恩的特质的人的生活满意度会比常人更高。

数数你的福气 数数你的福气

　    感恩就意味着感激，意味着历数你所有的幸福，意味着留意简单的快乐，也意味着答谢你接受的一切。感恩让你学着去过一种生活，这种生活的每件事都是奇迹，你会始终留意你被给予了多少东西。感恩使你关注的焦点从你的生活中缺少什么转移到你所拥有的已经够多。另外，行为学和心理学的研究已经表明令人惊讶的生活进步来自于感恩的实践。说声谢谢使人们更加快乐和更加有弹性，它加强人与人之间的联系，它使人们更加健康，它还能减少人们的压力。

数数你的福气 数数你的福气

        幸福练一练“三件好事感恩法”，建议每天写下三件发生在自己身上的好事，记录在感恩树上。

        回忆今天，第一件好事：我成为了我们组里的组长，是程丽娟老师信任我，她把组长一职转交给了我。在张导的鼓励中，我们以拥抱的方式完成了交接仪式。这是在大家对我的信任基础上，赋予了我神圣的使命，我会用心做好服务和真诚陪伴着争先号的学员们。

        第二件好事：中午吃完饭后，原本回家休息的我被南苑幼儿园的张小荣老师邀请到她们班午休，让我安安稳稳地睡了一个午觉。要知道，我从南苑学校回家的路程确实有点远，还有一个，我在家睡得极不踏实，特害怕睡过头导致迟到。

        第三件事是感谢张金霞导师，她语气温和，语速不急不缓，课堂上的我们松弛有度，学员们在互动交流环节更是争先恐后、畅所欲言地表达着自己的所思所想，同时也感谢所有倾听我们发言的家人们。

数数你的福气

     

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        每一个人都需要成长，在成长的路上，我们或多或少会遇到一些困难和疑惑，但是，我们不害怕，不退缩，因为我们不是一个人，而是一群人在前进。在这样温馨、美好的氛围里，我们会彼此欣赏，彼此靠近，彼此感谢！