戌时养生

【 晚上健身或夜跑 • 会耗尽一天最后的阳气】当晚上七点过后至九点，为黄昏，太阳已经下山，天将黑未黑，天地昏黄，万物朦胧，这个时候狗开始守门口，因此戌时就属狗，同时是心包经值班，心包经值班的时候呢，我们的心气比较顺了，这个时间可以学习，可以去散下步（不出汗为宜），子午流注告诉我们，戌时心包经最旺，主要是保护心肌正常工作的，人应在这时准备入睡或进入潜睡眠状态，从而阴气正盛，阳气将尽，如果此时剧烈运动，扰乱人体正常运行，心包受邪，当人晚上健身或夜跑，就会耗尽一天最后的阳气，这些长期生活习惯不当累积造成现代有的人百病缠身，而且往往这些习惯看似健康，却往往是我们健康的大敌。