11.21如何有效提高元认知能力

如何有效提高元认知能力

本次复习专注复习投资，如何有效提高自己的元认知能力？如何在投资的世界，主动调用元认知能力？

有效提高元认知能力的方法:

坐享、兴趣、反思。

关于坐享:天天做，没得说的，这已经被证实是科学可靠的锻炼大脑的简单有效的方法。类比成健身是最好的类比，多锻炼，就会有改变。而且，这种冥想锻炼大脑，“健脑”相比“健身”，更重要，而且可以受时间地点条件的限制，甚至不受金钱资金的限制，只要你愿意，想做多久，就做多久。与健身相比，（健身一年加上私教课程），坐享健脑，从投资的角度看，收益率简直太高了。

关于兴趣，事实是主动的全神贯注，进入主动的心流（flow）状态，注意一定是主动的进入。

关于这一点，我之前但是主动做过一些小手工，踢球，吹竖笛，都走过这种体验。想想现在兴趣在哪呢里，那种可以主动全神贯注的投入，又可以训练元认知的兴趣，音乐确实是个好的途径，你想啊，弹错了，你马上就意识到，哦，这样不对，应该这样，，，然后，在弹，在调试，再试。如此锻炼。考虑入手一个乐器，反正本身也有点兴趣，把它当做一个途径，值得一试。

关于反思:现在写日思录，不公开了，原因很简单，我发现我写公开版的日思录时，不够真实，“反思”也不到位。之前只是记录当天做了什么，然后加入一些反思，有作用，但明显不够。现在就直接对自己的行为和思维进行反思就好了。哪里想的不全，做的不对，或者方法不够好，或者思路要调整，尤其是在投资行为上，在注意力被收割的时候，真的要及时调整行为和思维。当我在看盘时，现在就会告诉自己，我这样是在浪费注意力和时间。

锻炼元认知，要保持耐心。健身之前6个月有效果，健脑，一辈子的是，不要急，其实每天都会进步一点点，加油！