节令：立冬 小雪（飞雪飘） 大雪 冬至（太阳已跑南回归线 阴气最重） 小寒（阳气浮生） 大寒 （就要过年了）
自然之象：水寒而冰 地冻而裂 万物阳气已闭 万物潜藏
养生之道：早卧晚起（必待阳光）去寒就温 无泄皮肤（运动时必待阳光 微微出汗即可 大量出汗伤阳）
注意：1.暖气 （暖气不可高 易上火 25/26度即可）
2.多晒太阳
增加皮肤弹性/刺激人体造血细胞/提高人体免疫功能/调节人体糖代谢/调节促进人体对Ca,P吸收，促进维D的合成
3.防心脑血管疾病（阳气不足，血流慢，易堵）
赠诗：野芳花而幽香（春）佳木秀而繁阴（夏）风霜高洁（秋）水落而石出（冬）——宋 欧阳修 《醉翁亭记》
赠画：
明日见 讲如何养阳 补上之前的漏洞
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