节令：立冬 小雪（飞雪飘） 大雪 冬至（太阳已跑南回归线 阴气最重） 小寒（阳气浮生） 大寒 （就要过年了）
自然之象：水寒而冰 地冻而裂 万物阳气已闭 万物潜藏
养生之道：早卧晚起（必待阳光）去寒就温 无泄皮肤（运动时必待阳光 微微出汗即可 大量出汗伤阳）
注意：1.暖气 （暖气不可高 易上火 25/26度即可）
2.多晒太阳
增加皮肤弹性/刺激人体造血细胞/提高人体免疫功能/调节人体糖代谢/调节促进人体对Ca,P吸收，促进维D的合成
3.防心脑血管疾病（阳气不足，血流慢，易堵）
赠诗：野芳花而幽香（春）佳木秀而繁阴（夏）风霜高洁（秋）水落而石出（冬）——宋 欧阳修 《醉翁亭记》
赠画：
明日见 讲如何养阳 补上之前的漏洞
节令：立冬 小雪（飞雪飘） 大雪 冬至（太阳已跑南回归线 阴气最重） 小寒（阳气浮生） 大寒 （就要过年了） 自然...
《黄帝内经》早已给出了入冬养生的总原则： 冬藏、无扰阳、使志蛰。 医认为：“寒为阴邪，常伤阳气”， 人体中的阳气好...
“蛰”字的本义是动物冬眠藏起来不吃不动，比如蛰伏。（注意很容易和海蜇的“蜇”相混淆）而天上的春雷惊醒蛰居的动物称为...
一、蛰（zhé）本义指动物冬眠，藏起来不吃不动。也比喻人或者事物、事件隐藏不露面，比如蛰伏乡间。蛰伏有三个意思：1...
“惊蛰节到闻雷声，震醒蛰伏越冬虫。”“蛰”是小动物们在冬天藏起来，不吃也不动。春天渐暖，雷声起，喊醒了冬眠的小虫子...
今日惊蛰，戊戌年正月十八，「九九」的第二天。 所谓蛰者，动物冬眠也。惊蛰即惊醒冬眠的动物！ ...
惊蛰，古称“启蛰”，农历二十四节气中的第三个节气。 动物入冬后藏伏于土中冬眠，不吃不喝不动，古人称之为“蛰”。 惊...
惊蛰，古称“启蛰”，农历二十四节气中的第三个节气。 动物入冬后藏伏于土中冬眠，不吃不喝不动，古人称之为“蛰”。 惊...
惊蛰是二十四节气中的第三个节气。 惊——惊醒、苏醒；蛰——藏、蛰伏。 惊蛰顾名思义，藏起来冬眠的动物被春天的雷声惊...
冬，谓闭藏。水冰地坼，无扰乎阳，使志若伏若匿，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，养藏之道也。尔时，国之入庚子冬...
本文标题：顺冬藏 无扰阳 使志蛰（动物冬眠，藏起来不动）
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