健身

——8月正是巴黎奥运比赛火热的时节，最令我印象深刻的是樊振东一路打败对手，获得男子乒乓单人冠军的过程。在队友出局只剩下他一人拼搏的背景下，他的努力+必胜的毅力+心理素质显得格外宝贵。可以说他拼搏到了最后一刻。冠军实至名归！

——出汗能很大程度上缓解身体僵硬（主要是久坐或看手机后的僵硬），所以决定多练习大强度动作+加长运动时间

——重看了村上春树的书，运动不仅有益健康，还是一个人精神品质的体现，所以决定从8月底开始每天运动/拉伸/按摩1小时

——按摩大腿时，感到揉开了长久忽视的紧张的肌肉。之前运动结束后，我都不重视按摩和放松，现在开始改进

（1）8月健走：76.21km

（2）练习瑜伽：164分钟

（3）塑形训练：19分钟

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家人

——家人永远是美好的存在！守护好家人！

（1）外婆：上旬因医院被封（疑似呼吸道传播加剧的原因），无法探望；22号开始，外婆突然有呼吸声加重的情况，母亲赶去医院签字和看望，在吸氧、检测、挂水之后，幸好外婆逐渐恢复（我很心疼）。之后看望外婆，她的状态时好时坏，并不稳定，精神也不稳定，很多时候甚至不能认出我们。目前我们能做的，只有保持和医院沟通，以及每周轮流看望。持续为外婆祈祷！

（2）母亲：我生日当天，母亲准备了很甜的西瓜（很贵）和一桌子菜，我相当感动！感谢母亲的付出！旅游回来后，和母亲分享旅游见闻，听到了多年前母亲在外旅游时的故事，很遗憾当时没有及时和母亲交流。多和家人聊天，多听家人的故事，感受家人的情绪。保佑母亲健康！

（3）父亲：8月和父亲的交流非常少，以至于我能想到的只有日常问候。相比母亲的外向，父亲本身就不善言辞，如今可以常出门打乒乓和唱歌，我已觉得很满足。希望父亲健康！

（4）老公：之前每次放假都想去小时候住的南京，怀念过去的时光。现在能渐渐释怀，放下对南京的记忆了，我觉得这是很大的进步。把我们的家庭建设好，即是成功了一半。把做家务当做工作一样去完成。当老公能量不足的时候，给予他能量。

（5）龟宝/其他动物：

-龟宝：活动地点从浴室内转移到马桶旁，且会长时间保持不动，可能和他喜欢厕所潮湿、阴暗有关；本月对龟宝的关注少了，主要由母亲负责

-从七月到八月，开始投喂小区的小流浪猫。同时，希望他们能保有一定的捕鼠和获取食物的能力，所以只在晚上喂一顿。渐渐的，投喂的小流浪们形成了记忆，一到晚上就会定点等着，逐渐形成了小白、大白、大白黄（都是公的）三猫的队伍。有时晚去了1个小时，总会看到他们还在等着。原本的无心因此变成了一项任务，不想辜负他们的等待。有时看到其他人也在投喂，我会觉得挺开心，同时也会把定点收拾干净。投喂了近2个月后，开始有了将大白带回家的想法。但老公不同意，我也能理解。

-八月最后一天，定点投喂的小白突然不来了，之前从未出现过缺席的情况，想到他之前的状态还不错，所以希望是被好心人收养了。之后大白、大白黄开始了领地之争，大白先占优势（因为他比大白黄来得早），但因战斗力不足终于被赶出了领地。我更喜欢大白，因为他亲人友好，似乎不是从小就流浪的，希望他能支棱起来，占领更好的地方，这样我也能死心不带他回家了

-旅游回来后看到小流浪都在，吃饭也不着急，我放心了

-一天，看到两只大斑鸠带着一只小斑鸠停在晾衣杆上，显然是他们带着小斑鸠来看我们了。另有一天，一只斑鸠居然停在窗门的边缘上，似乎在和我们玩耍。另有两只（疑似一对斑鸠）连续两个早晨在空调边打闹。这些小鸟们的到来，给我们带来了很多乐趣。

-8月的亚宠展是第一次去，但我以后不会再去了。我乐于见到动物被善待，但无法接受动物被迫在人多的环境中被人摸头、无法移动，乃至应激，也无法接受动物被做商业买卖后遭到遗弃。宠物行业还需要很大的改进。

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工作

——本月很轻松，还出门旅游了。工作上没怎么耗心神，投资上仍保持定投（只是股债双杀，收益不佳）。目前看来都还有进步空间，下月保持进步

——想做很多有意义的事，创作出令人感动的作品（比如《旧事》）。好好利用时间，要事优先

——复盘很重要，去年因为结婚、搬家等事项耗费了太大精力，就将每月的复盘耽搁了。目前每月的生活状态稳定下来了，好好执行每月复盘

——看翻译理论书籍看得入迷，看优美的翻译会给我带来很大的愉悦

——前几个月看视频太多，浪费了很多时间，我要多看文字，并减少使用手机的时间

——多使用擅长的分析能力，发展自己对外使用逻辑思考的能力

——每次记账总能进入心流，对金钱的流动（无论是增长或减少）都很兴奋

阅读、投资、绘画

1.阅读：

（1）英语：《韩刚CATTI二笔翻译》18%

（2）动物：《逛动物园是件正经事》100%，《哺乳动物图鉴》100%

（3）其他：《我的职业是小说家》100%

2.投资：非常喜欢投资这件事，用努力+头脑来赚钱是我擅长的

（1）继续学习投资ABC，养成看财经新闻和投资APP的习惯

（2）继续收入和支出管理

3.绘画：

（1）8月完成了一张乌龟的原创彩铅画，以及半完成一张临摹的猫头鹰线稿

（2）重新设计绘画占用的时间和经历：多临摹，多使用板绘，多画抽象的画作

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其他活动

——户外/旅游：8月出门一周，去了成都、重庆和武汉，主要是人文游。这三个地方我都去过，但之前看的都是自然风景。故地重游，最大的感受是无感，没有特别想去的理由，但也不是全无收获。

（1）动物园：去成都必去大熊猫研究基地，但人太多，心情受到了影响；成都动物园也去了，科普做得不错，鹿苑很有特色，种类很多；重庆动物园的大熊猫丰荣很好，还看到了目前国内唯一的一只云豹，动物种类和科普都做得不错，但有收费的投喂项目（喂兔子、鸟类），比较扣分。既然喜爱动物，也要切身去保护动物，同时做好科普。

（2）博物馆：逛了四川博物馆、成都博物馆、湖北博物馆。一直很为中华文明骄傲，在逛博物馆时尤为如此，特别是看到湖北博物馆的几件镇馆之宝，以及听到讲解员高质量的讲解后，对荆楚之地的印象更为深刻，大大赞叹！

（3）对三座城市的总体印象：

-成都：虽然对成都的美食无感（不喜欢重口味的），但成都人相对人友善，城市氛围不错

-重庆：山城地理风貌很有特色，但人文建设不足，没有让人印象深刻的人文，且景点容易视觉疲劳。优势是行车很方便，当地人也比较好。

-武汉：吃方面比较适应，总算有口味不重的美食了。但景点的特色不足，伴手礼和文创的同类型产品太多，感觉这块没做起来

（4）其他感受

-玩是生活的一部分，玩的时候玩，做事的时候做事，都要专心

-路要亲自走，而不是通过本书、手机上看一看就自认为了解

-去成都坐了12小时动车，以后非必要不做6小时以上的火车，因为身体受限、吃得不好实在太难受了

-旅游中因为和老公的作息不同而产生矛盾，虽然之后顺利回程，但总归伤了感情，以后还是尽量短途行吧

-旅游时通过微信、电话和家人联系、报平安，听到家人的声音和反馈感觉真好

-中后期抵抗力不佳，身上立即生了红色的小疙瘩（疑似被火车上的虫咬了，但之前身上从未有过痕迹），所以决心要加强体质，每天运动

-中国我感兴趣的地方走得差不多了，亚洲也去过一些地方，未来我想把亚洲想去的地方都去了，然后去欧洲见识更多的风土人情