阅读《即兴演讲》，牢记要点的特征格外重要。
一、讲话要点，就是你的观点。你需要把千头万绪的想法，整理出一句话来概括，不必面面俱到，只要听众抓住重点。
二、要点简单通俗，一句话就够了。
三、要点积极正面、清晰可辨，应该能打动全场，包含目标、希望和可能性。要点也可以消极，但最后一定要积极收尾。积极的表述能带来强大的力量。
提出令人信服的论据。可从四个方面找灵感：一是原因角度。去寻找各个层面的原因；二是方法角度。找出具体的方法，来实现之前提出的目标；三是反应角度。讲话要点涉及种种挑战而采取行动时；四是时间角度。要用时间来描述要点。
学习陈海贤自我发展心理学，人生故事，如何赋予经历意义？
人格可分为三个层次：一是基本特征。内向、外向这个层次；二是个性化的应对方式。在人生某个阶段的任务和中心，为了实现完成现阶段的任务和中心，所发展出来的人格特质；三是人格最核心的层次，人生故事。
人生故事是我们把自己与他人区分开来，最重要的特质，也是人格最重要的因素，还影响了我们怎么看待现在，怎么预测未来。
麦克亚当斯说，面对挫折，我们通常会有两类故事：
一类是挽救式的故事。在类这类故事里，通常有糟糕的开头，会遇到各种困境，但通过努力与探索，会走出困境。过去的纠结也会豁然开朗，即使痛苦无法彻底消除，我们也会积极接受，获得内心的安宁。如果心中是这类故事，你会预测，会相信，去克服困难，并从中得到智慧。这个故事原型，获取启动你的行动。
另一类是污染式的故事。开端不错，但现实很残酷。困难就像污染资源一样，污染你原本的生活，对此你却无能为力，在悔恨中怀念过去，即使出于顺境，也不能享受当下。可以重赋故事意义，让它有所改变。
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