番茄工作法学习心得@庞静

参加快速阅读训练营，刘老师有一句话让我印象深刻，他说学霸和学渣的主要区别在哪？学霸掌握了专注高效的学习方法，可以了更快更好的把书本的知识转化成为自己的知识，并融会贯通。而学渣则很难做到专注和知识内化。

经过测试，我的专注度只停留在35秒，怪不得老是读书慢，而且读了也记不住！

参加了易效能的一阶线下课时叶老师给我们介绍了番茄工作法，但当时我对于这种工作法的理解只停留在买个机械版的番茄钟，然后25分钟工作，休息5分钟，4个番茄钟后休息30分钟。回到日常生活中践行时不是番茄钟老被打断，就是写材料时沉溺其中完全忽略掉番茄钟。最后将番茄钟工作法当做了鸡肋，自己的专注力也没有提高。

直到参加易效能二阶的学习，叶老师用了很大的篇幅讲了番茄工作法，并手把手的教会我们如何记录外部打断和内部打断，让我对番茄工作法有了全新的认识。学习回来后我认真阅读了《番茄工作法图解》，反复听了叶老师喜马拉雅十堂课关于番茄工作法的部分内容，并在早起写晨间日记和晨间阅读的时候用起来，经过一段时间的实践，效率提高了很多。尤其是用在经济师考试复习中效果最为明显。

为了更好的践行，最近我在微信公用号小目标中参加了番茄工作法的打卡，下载了番茄自习室app，这个软件更好的把每天的要事和番茄工作法践行结合起来，用了几天，效果杠杠滴！

感恩遇见易效能，教会了我用番茄去炖土豆和青蛙，让我提高了生活和工作的效率，赢得了更多的自由支配的时间，也遇到了更好的自己！

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