和合心理:在感情里总担心男朋友出轨该怎么办？
没有人愿意在婚姻感情里受到伤害，大多数恋爱中的男人和女人都渴望爱自己被爱护着，有稳定，安全，持久的关系，而爱情也越走越远。
然而，在感情中总会遇到一些伤心以及难过的事情。有些人在经历痛苦后仍然相信爱并且会更加勇敢的爱。有些人经历痛苦，即使遇到对自己非常好的人，他们也不敢再爱了。甚至是一些女孩子，即使她们勉强接受了对方的追求，却因为内心的伤疤，缺乏安全感，都非常担心对方会离开，放弃自己，深陷怀疑，并深深伤害对方。
情感心理咨询解读：曾在爱情里受过伤，总是担心害怕男朋友出轨不要我了，我该怎么办？
阿雪表面是一个文静、温柔的女孩，然而恋爱中的她却是另一个样子：几乎每天都会情绪爆发，会和男友发生激烈的争吵。
在情感中，她很敏感、脆弱、依赖，总感觉男友不够爱自己，患得患失，担心男友忘不了前女友，担心他跟前女友旧情复燃，甚至会因为晚上梦见男友要离开自己而抑郁寡欢……
也许是因为被前任伤得太重，阿雪对爱情有了更多的担心、不确定，总觉得一个再爱你的人也许某天就不爱你了，而且无论你做出怎样的努力都无法挽回这段关系。阿雪不敢再那么投入去爱现任男友了，很怕男友不是真心爱自己的，因此反复去验证。
在两个人的相处中，一点小事都会刺激到阿雪，阿雪也越来越困惑，不确定到底是自己想多了，还是男友不适合自己。比如，阿雪无意中看到男友和女网友聊微信，阿雪好奇凑前去看，男友立马把微信给关了。
阿雪有些生气，觉得男友心里有鬼，男友也很生气，觉得这只是自己的一个网友，为何她不信任自己、如此敏感，真是不可理喻。阿雪觉得男友在找借口，而且还如此强词夺理，非常愤怒。
两个人各自觉得对方不可理喻，最后不欢而散。
在日常生活中，男友回家晚了，阿雪就容易不安，浮想翩翩：
他是不是今天不开心了？
他是不是跟我在一起不开心，所以不愿意回来跟我呆在一起？
他是不是在外面跟别人在一起？
他是不是厌烦我了，是不是不爱我了......
当男友不接电话或不回应自己的信息时，阿雪会非常紧张，总觉得他不爱自己、不在乎自己了，在瞒着自己做些什么，甚至跟前男友一样在背叛自己，在做一些龌龊的事情。
事隔几天后，冷静下来的阿雪也很讨厌这样的自己，觉得自己把对方想得太不堪了。但每次遇到这样的事情，阿雪都无法控制自己的联想和情绪，事后又很后悔和自责，不知道该怎么办。
长时间的不信任、指责和怀疑，让男友越来越烦，最终提出了分手。
再次恋爱失败，阿雪痛苦不已，一方面觉得男友早就不爱自己，另一方面又很懊悔，觉得自己太“作”，毁掉了这段恋情。
她舍不得男友，不想失去他，分手后很痛苦，却不知道如何改变自己，挽回男友......
情感心理咨询解析
阿雪对这段感情没有安全感，男友的一举一动都让她“草木皆兵”，任何风吹草动都会触碰到她的“雷区”，瞬间“爆炸”。
而且，当时的阿雪无法凭借自己的力量去安抚自己，让自己平静下来，只能不断质问男友，试图抓住些什么来抚慰自己。
除非男友完全按照她的期待去回应，否则一点点出入都会让阿雪更加不安、激惹，不断纠缠。
没有人会喜欢这样的自己，阿雪也是，却控制不了自己的情绪与反应。男友对她的爱与耐心，在不断地纠缠中消磨掉，再也不愿意去顾及、在乎她的情绪。
两个人的关系朝着恶性发展，最终走向分手的边缘。
而分手，对阿雪又是一个极大的打击，因为她再次被抛弃，爱再次远离她。
一、曾经的情感伤痛
虽然不知道前男友是如何伤害了阿雪，但在新的感情中阿雪似乎一直没有从上一段感情中走出：觉得自己没有价值，觉得自己不值得被人爱、被人呵护，觉得爱情终究会离自己远去，觉得爱自己的人一定会爱上别人、会背叛......
当我们的心被上一段情感的爱恨情仇填满时，又怎能心安理得去接受现任的爱，如何敞开心扉去爱、去信任现任、看到现任身上的可爱之处呢？
如果我们对过去的经历和伤痛无法释怀，现任男友怎样做都会触到我们的伤痛，激发我们未曾处理的情绪。
在情感中我们如若因为爱错人而让自己受伤，并把伤痛带给另一个人，那就是对这个人的不公平。
自己的伤，自己疗愈，若觉得太痛苦，可以寻求专业的心理咨询。当自己内心少了伤口，与别人相爱，才不会那么容易受伤，也不会轻易伤到别人。
二、他爱你，那是因为你自己可爱
当爱情走了，我们会觉得是自己不够可爱、不够好而留不住那个人的心，因此自怜、自伤、自责、自卑。
这是正常的心理，这种心理能够促进自我反思，让我们提升自己，吸取经验，学会更好与人相处。
但过度自我否定、自我攻击，会让我们变得更脆弱，更没有力量去积极应对现在的局面。
一个男人他曾经爱你、对你好，现在想离开了，是他变了，是爱情变了，还是我们自己变了？答案不确定，短期内也无法看清。
但有一点是确定的：一个男人愿意爱你，愿意对你好，这不是他的优点，而是你的优点，是你身上有些地方吸引着他，是你身上有着可爱之处，让人忍不住想要爱你、对你好。
你是否了解自己身上的可爱呢？你是否爱着可爱的自己呢？
如果你爱自己，可以很确定地说“我这么可爱的人，怎么会没人喜欢呢？”
当你相信自己真的很可爱，值得被好男人好好对待，男人才会尊重你、好好对待你，因为当他不好好对待你时，你有力量离开，并找到一个更好的男人！
三、修复关系，需要不悔的决心和经营关系的能力
想要挽回一个人，会有很多原因。
有些人是觉得太爱对方，希望余生有更多机会去爱对方；
有些人并不爱对方，但无法承受分离的痛苦，无法接受被甩的事实；
有些人不爱对方，只是不甘，觉得自己未曾珍惜对方，想给自己一次机会看看能否改变结局......
阿雪不妨冷静思考下，自己为何想要挽回，自己是否真的爱着男友？两个人是否真的适合共度余生？
如果觉得对方真的非常适合自己，自己又爱着对方，愿意为挽回这段关系而改变自己，那就要努力让自己成长起来。
四、摆脱“假想分手”观念的控制
在恋爱的甜蜜期，阿雪一直担心着男友会离开、抛弃自己。当她有这样的预想的时候，无论对方做什么，她都会解释为“分手的预兆”。
而一旦觉得对方会离开，阿雪便感觉天都要塌下来了，再也无法冷静......
“假想分手”这个观念使阿雪不断地怀疑男友是不够爱自己的，并质疑彼此的关系。
像进入了一个死胡同里，天天想，一想起来就难受，影响工作和生活；当心里难受、委屈、自责时，她更忍不住去想，造成了恶性的循环。
要走出这个死胡同，需适当地对自己说“STOP”，做一些自己力所能及的改变。
1、可以试着给事情多安排几个原因。
例如：男友晚回家，除了劈腿还可能是加班、堵车；男友打电话除了与他人暧昧，还可能是兄弟之间的聊天，或者是工作的处理。
2、可以把时间和精力花在爱自己上。
例如，男友晚回家，自己正好可以做一些自己想做又没有做的事情，给闺蜜打个视频电话，试一试自己的新衣服、新搭配，让自己嗨一下、自娱自乐一下......
他若爱你，他更爱快乐的你、越来越可爱的你。
即使现在对方要分手，该表达的歉意，我们已经表达过一次了；该表达的态度，我们也已经说清楚了；该承认的改变，已经承诺了。那就不要再纠缠，做到自己所说的，努力过好自己的生活。
要知道，虽然此时男友想离开，但真正离开、断了这份情感，是需要时间的。抓住这个时机，了解男友此时的心理状态，做出相应的改变。
当对方看到两个人可以继续相爱下去的希望时，自然舍不得轻易放弃，不愿失去这么可爱的你。
情感挽回公司结语
在爱情里的女人啊，总会有一种患得患失的感觉，但如果发现自己太过于敏感和恐惧，就需要及时了解并改变。
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