C罗的ins曾写过这样一句话：
“Nothing worth having comes easy. ”
值得拥有的东西，永远都来之不易。
值得拥有的东西，永远都来之不易
今天凌晨，在西班牙vs葡萄牙的世界杯小组赛中，C罗再一次用实力证明了自己——任意球直接破门，最后时刻为球队扳平比分。
那一刻，不仅是葡萄牙人，我想全世界的球迷都会为之沸腾！
值得拥有的东西，永远都来之不易
这就是足球的最大的魅力，你永远猜不到下一秒会发生什么。
场上两个球队，22名运动员，每个人的每一次触球都有可能改变场上的局势。
所以，在这个随时都有无限可能性的球场上，对于一个球员来说，把握住自己的每次拿球、传球以及射门，都是非常重要的。
值得拥有的东西，永远都来之不易
我们常说：台上一分钟，台下十年功。这句话放在足球这项运动中也是一样。
一个精准完美的任意球，背后必定有着几千上万次的定位球训练。
而一个有质量的射门，也一定离不开极强的肌肉控制力。
一个世界顶级的球员，必备的则是扎实的基本功和严格的自律性。
如果你知道C罗在台下为此付出了多少努力，你就会发现，那个进球绝不是偶然，而是必然。
值得拥有的东西，永远都来之不易
作为一个职业球员来说，33岁的C罗已经过了自己的黄金年代，而在此之前，他已获得的5座金球奖，这些都足以证明他曾经的辉煌。
但他，似乎并没打算停下来。
面对记者谈起他的年龄时，他非常坚定的说：如今的我，有着23岁的身体！为何他敢这么说？
值得拥有的东西，永远都来之不易
据报道：普通运动员的体脂率大概在10%左右，而C罗却做到7%；运动员的肌肉含量很难超过47%，而C罗却达到50%。
他并非天生如此。他也曾被不看好他的人说是“花瓶”。
也许没那么严重，但刚开始，他被豪门球队签下时，确实有些弱不经风。
在以身体对抗性为主的欧洲顶级联赛中，他的身体不占优势。
值得拥有的东西，永远都来之不易
于是，他给自己制定了严格的训练计划。
每天除了球队的常规训练之外，他还会单练3～4个小时，每天3000个仰卧起坐，甚至把家里的客厅也改成了健身房。
无论是比赛日，还是假期，他一天都不松懈。肩背、腰腹、臀腿……一个部位也不放过。
在不断的训练中，他不仅增强了自己的肌肉力量，提升自己的身体状态，似乎他的容貌都有所改变，进化成一个全新的自己。
值得拥有的东西，永远都来之不易
在欧冠对尤文的赛场上，他的一记倒钩，堪称史无前例。
33岁的年纪，丝毫不影响他全身跃起，身体最低处离地1.41米，最高处脚的触球位置几乎与球门横梁平行，达到2.38米。
如此大难度的动作，不得不让人惊叹他的身体素质！
值得拥有的东西，永远都来之不易
值得拥有的东西，永远都来之不易
就如各个领域的佼佼者那样，越是站在世界之颠，越懂得自律的意义。
每一滴汗水，每一次深蹲，每一个仰卧起坐，都积沙成塔的塑造着今天的C罗。
值得拥有的东西，永远都来之不易
而你也许不是运动员，身体训练并不是你的必备，但你一定有自己的行业的基本功。
或许是每天写下一篇文章，或许是每天录下一则音档，或许是每天画一张素描，又或许是每天背下10个单词……
当你付出的努力达到临界点时，一切都会变得非常值得。
值得拥有的东西，永远都来之不易
甚至在别人眼中，很难的事情，对你叫轻而易举。
但唯有你自己知道，它真的得来不易！
而最后，我想说：
你日积月累的努力，早晚会让别人望尘莫及。
本文作者：Julia
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