我们的生活，发现身边的善和美，通过做冥想，我得以提高自己的生活力，这样，我深深的体会到集中精力去做一件事是多么让人快乐。
通过运动，我们不但拥有了健康的身体。我们也拥有了一个健康的心灵，每天一个小时的运动，我们可以享受它带给我的快乐与满足。透过它，我可以保持身体健康，提高身体的灵活性，透过它，我也看到，任何一项技能或兴趣爱好，绝不是紧靠天赋来获得的，也不可能一气呵成。
比如跑步，在人行道慢慢的跑，不需要太快，呼吸着周围的空气，感受着周围的光，脚下的土地，这一切都助我摆脱喧闹，回归宁静，回归生活的真实，使我不迷失，或许有时需要锻炼的是一种坚持，因为许多人开始锻炼时热情有余，期待很高，以至于锻炼初期运动量过大，导致自己过度疲劳，影响了坚持锻炼的信心，健康不是一种随想而来的恩赐， 它需要付出，哪怕只是一点点，为了健康，我愿意为此付出，培养健康的生活习惯，跑步锻炼，甚至为此培养出一些兴趣，爱好。
通过阅读，物质上可以增长自身知识，技能，加速社会财富积累，改善社会福利，环境，提高生活水平。透过阅读，也可以提高自我认知，我们绝不是孤立的存在，而是社会群体的一员。透过阅读，我了解了所谓爱心与贡献，精神与物质同行，精神与物质等价。
生活中我喜欢的还有很多，但透过生活，你总会发现，不管你想还是不想，总会有一些不如意的地方。我不再牺牲自己的自由时间，不再去勾画什么宏伟的明天，今天我只做有趣和快乐的事。做自己热爱，让自己欢喜的事。
用我的方式，以我的韵律，我要做快乐的自己，这才是我的本质，我才不是忧郁的，多愁善感的人！
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