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心灵手记:你想逃离的，身体是否允许?

01

前两天，接到一个咨询电话。

案主说他的心情很愤恨。因为在工作中有个让他很可恨的人，处处在背后说他的坏话，还干涉他的工作跟他作对。

他咬牙切齿的"控诉着"着同事，从他的语气里，我能感受到他浓郁的愤怒情绪。

我尝试陪伴他表达愤怒，但当真的去面对时，他却说距离有点遥远，他避开了表达愤怒。

就如现实中，即便作为不同部门的同事，对方干涉了自己分配任务给下属的权利，无中生有地"指责"他考勤下属数据混乱造假，他也不能理直气壮的去反驳他。

我问他为什么，他说不知道，而且现在的也不生气生气。

但是很快地，他的身体出现了反应，开始不断地打嗝，一直持续着整个咨询过程，后来还出现比较剧烈的呕吐反应。

心灵手记:你想逃离的，身体是否允许?

02

理智可以压抑的，身体却不未忘记

每个人多多少少总有一些东西是他不愿意面对的，可能是出于自我保护，或者是所接受教育影响，理智会告诉我们不可以、不能够、不允许……

但时间并不会治愈一切，理智可以压抑的，身体却从未忘记。

这些身体从未忘记的创伤，并未随着时间消失，而只是被压到了"冰山"的水平面之下，形成了我们所谓的潜意识。

心灵手记:你想逃离的，身体是否允许?

热爱心理学的，大多都了解佛洛伊德的冰山理论。

弗洛伊德把人的心理结构分为由意识、前意识和潜意识三部分，并把心灵比喻为一座冰山。

冰山上浮出水面的少部分是意识，水面之下潜藏的巨大空间是潜意识，前意识则是连接意识和潜意识的。

所谓潜意识，是人们不能在意识层面认知或没有认知到的部分，也是“已经发生但并未达到意识状态的心理活动过程”。

用通俗的话说，潜意识是我们心里一个巨大的地窖，当过往发生了一些不愉快的经历，出于自我保护，为了不会老是想起这些痛苦，就把它们放在"看不见"的地窖里，时间久了，也就忘了。但是，他们却从未在地窖里真正消失。

心灵手记:你想逃离的，身体是否允许?

03

冰山下的"创伤地窖"，会通过身体自动化反应提醒我们

弗洛伊德认为人的言行举止，只有少部分是意识在控制的，其他大部分都是由潜意识所主宰，而且是主动化运作，在意识层面，人甚至无法觉察。

也就是说，冰山之下的潜意识，每天都在操控我们的生活，而我们却浑然不知！

正如案主一样，当他因为某些原因逃避情绪，没有让情绪真正的消失，身体还透过打嗝反应不断他提醒情绪的存在。

04

不敢表达愤怒，是因为害怕比自己强的人?

我向他了解不敢表达的原因，他说是因为害怕自己会犯错误。

他想起小时候发生的一件事情，在他两三岁的时候，因为好奇她和小弟弟玩了一个游戏，却因此遭遇了亲戚的一顿毒打。

他怀疑这件事情与自己害怕犯错误、没有办法理直气壮地面对他人的批评和质疑有关。

我问他是否一向如此，他说并非如此，只是遇到比自己强的人才会这样，但是只要对方比自己弱，他就会变得理直气壮，敢于表达。

我问他为什么会害怕比自己强的人，他想起了小时候的一件事情。

在他们的农村里，小孩子帮忙办喜事的亲戚整理新人床铺，按照习俗可以得到大人的红包。

小舅妈结婚的那一次，他也帮忙了，但最后其他人都得到了，他却没有得到。

他当时异常愤怒，他说到:我躲在婚礼旁的角落里，看着喜庆的人群，心理无比愤怒，恨不得把菜刀把里面所有人都杀了。

但是他不可以，所以他只能一边用锋利的石头刮自己的指甲，一边压抑着愤怒自己生闷气。

强烈的情绪提醒着这很有可能是一个创伤事件。

我再次邀请他，去向这位亲戚表达他的愤怒，但是他的愤怒又再次不见了。

心灵手记:你想逃离的，身体是否允许?

05

不知道，还是不愿意?

如果第一次触碰情绪，案主没有面对，存在真的不知道的可能性。

但是，当类似的情况第二次出现，我不禁心存疑问，:为什么两次要去触碰情绪的时候，他都不面对，甚至他的愤怒都不见了?

他继续说不知道，但是打嗝更加频繁和强烈，剧烈时还开始出现呕吐。

他说，一方面他害怕向同事表达她干涉自己的工作的愤怒，另外一方面又没有办法理直气壮的把工做安排给下属，因为很害怕下属的拒绝。

这些害怕会让他觉得很空，这种"很空"的感觉跟他又小时候一件事情相关。

经过了解，家庭的变故让当时还是两、三岁的案主遭遇了一件很羞耻、很侮辱的事情，这种难受的感觉让他宁愿自己"不存在"。

每当想起这件事情，就是觉得身体很空。

那么，让自己很空，是否意味着因为太难受了，所以宁愿让自己不存在，从而可以不用去感受和连接到这些情绪和痛苦?

他说是的，呕吐也更加厉害。

06

潜意识会透过身体去表达

前几年《美国科学院院刊》刊登文章称，学者们召集701位志愿者参与了5场实验，验证当他们“听到或看到带有刺激性的词汇、故事、电影或某种面部表情”时，身体都有所反应。

从而证明人的精神状态的变化不但能影响身体，而且人体不同部位会产生热量反应。

研究者以颜色的冷暖和深浅，制作了“人体情绪地图”:反应强烈的部位以红色或黄色标示，反应较弱的部位则涂以蓝色或黑色。

心灵手记:你想逃离的，身体是否允许?

《身体从未忘记》的作者范德考克认为，

我们对于侮辱与伤害的记忆最深，帮助我们对付潜在威胁的肾上腺素把事件的所有细节都刻在我们的大脑里。

作者还指出，身体存在着"转化反应"，会把内在冲突会通过身体机能问题表现出来。

生活中很明显的一个例子就是，脖子出现问题的人，严重的可能是甲状腺癌，轻者可能是咽喉炎、或者出现肿胀。

喉咙处于大脑和胸部以下身体的连接处，位于七脉轮中的"喉轮"，是沟通表达的能量中心。

大脑会帮助我们理性思考，告诉我们应该做什么、不应该做什么。

腹部也叫做腹脑，里面储存了我们很多的情绪，所以我们很生气的时候会感觉"胸口气炸了"、当紧张焦虑时肠胃不舒服……

我们也知道，通过嘴巴诉苦可以让情绪"泄洪"。所以女人不开心，找个闺蜜发泄一下，心情爽了事情也就过去了。

当情绪一上来我们想要表达出来，但是大脑却不允许，感性和理性的两股冲突的力量就会交汇在喉咙处，时间一长，喉咙就会出现各种状况。

正如案主不断的压抑着自己的情绪，身体却通过转化反应，用打嗝和呕吐的方式，把这些压抑的情绪"吐"出来。

心灵手记:你想逃离的，身体是否允许?

07

宁愿空掉，也不要不痛苦

我不禁感叹，多少人因为害怕感受痛苦，而宁愿去麻木自己，让自己"空掉"，就像活在一个真空的玻璃罩里，以为这样就可以隔绝一切的痛苦。

当下的朋友圈从不缺刷"存在感"的人。是不是正是因为我们感受不到自己的存在，所以才不断寻找存在感呢?

曾经说过，纵观人类历史和人的一生，不过是在不断的证明和追求自己的存在感。

当我们刻意忽略和压抑自己的存在，让自己成为一个不存在的人，会不会不断地在外界的人事物里证明自己的存在感和价值感?

张德芬在《我们终将遇见爱和孤独》说，

这些外在导向的人，其实内心会非常空虚，向外抓取半天，虽然赢得了一些他们想要的关注、掌声、嘉许，但是每逢深夜辗转难眠之际，那种挥之不去的匮乏和空虚，还是缠绕着他们。

心灵手记:你想逃离的，身体是否允许?

08

当我们不去凝视深渊，难道深渊就不会凝视我们吗？

我很疑惑，为什么宁愿自己不存在，也不愿意感受痛苦?

即便不愿意感受难受，但死死不也一样很难受吗?

尼采曾经在《善恶的彼岸》说过一句名言:“当你凝视深渊时，深渊也在凝视你。”

然而，当我们不去凝视深渊，难道深渊就不会凝视我们吗？

当我们不断地拒绝痛苦，难道不是同样深陷痛苦的泥泞无法自拔吗?

没有人可以让你痛那么久，除非你自己愿意。

海灵格曾经说过，

受苦比解决问题来得容易，承受不幸比享受幸福来得简单。

或许就如丹尼尔 卡尼曼在《思考，快与慢》说的，

人类的大脑十分懒惰，我们常常情不自禁地滑向更容易、更简单的选项。

然而，人不可能只是隔绝一种感受。

当我们拒绝连接痛苦的时候，也丧失了感受快乐的能力。

心灵手记:你想逃离的，身体是否允许?

作者：宣彤

二级心理咨询师

超个人心理学学修者

心灵私影像摄影师

学习谈话疗法、专注法、表达艺术疗法、身心灵整合疗法、梦的解释等课程