消化道的运作
上消化道，从口腔到12指肠，以分解食物为目标，
从12指肠往下到小肠，大肠，直肠，变成粪便从肛门排出，这一段主要是吸收，k
分解不好，吸收也出问题呢，不是水榭呢，就是粪便干硬。
消化道是由自律神经来控制的，
有些动作是24小时不停运作的，如心跳，这些是由自律神经来控制的。
心情好的时候，消化道会顺畅
很愤怒，很紧张，如考试，开会，有压力感，就会消化不良，胃胀气，很不舒服的感觉
为什么，其实跟吃东西没关系，就是心情紧张造成紧绷感，造成胃胀，这时候很容易影响肠道运作。肠道蠕动也是受这个控制，心情不好的时候，蠕动就不顺畅。
所有便秘的学员，是否心情不好，比较紧张有压力。造成吃下去的食物在肠道的蠕动变长，就容易造成粪便干硬。
另外一种来讲，情绪紧张，所以消化道的消化过程就没有那么顺畅，吸收时就很多水榭状态，就很容易腹泻。
这两种极端的状态通常发生在心情不稳定的状态下，就容易造成消化道运作的问题。
70%的免疫系统都在消化道，为什么呢，
因为吃下去的食物，对身体来讲有极大的毒性风险，为了保证消化道的安全，所以免疫系统就大量进入消化道杀毒。
所以一旦消化道运作很紧张，心情不好的时候，免疫会大幅度的作用，因为食物运作不顺畅，含毒性就增加，启动发炎，就出现发炎症状，发胖啊，状况变差啊，形成一个恶性循环，大便越来越差，出现便秘，水泻，这个跟自律神经不稳定有关，如本身的饮食习惯又习惯吃大鱼大肉，辣，对于自己的身体来讲，是双向的伤害。压力又大，又要靠这些高热量的食物，身体状况就会越来越差，消化道最容易出现溃疡问题，出血，息肉，憩室问题。
消化道是人体24小时必须使用，而且使用率最高的系统，如果不把她照顾好，终生都可能非常严重的问题。
排便不顺畅，粪便囤积过多，也会促使身体发炎，也会严重影响晚上的睡眠，免疫要大量作用。
晚餐吃太多，晚上的睡眠会受影响，导致精神变得太好，晚上11点还未把食物分解完毕，感觉到还有很多的精神，热量，睡眠延后
排便不顺畅，消化道的粪便囤积过久，过多，也会启动身体发炎，这样也会影响晚上的睡眠状态，身体在修复的时候，如果粪便囤积过多，免疫要大量作用，就会造成身体容易紧张，亢奋，
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