沟通10则

【标题】：沟通10则

【正文】：739

当你想通过什么方法去高效沟通时， 你可以读下《非暴力沟通》，试试爱的力量。

001.妄下评判。

请放下主观评判。描述客观结果，会让对方也会开始自省。如：“你太美了”改“你看起来气色很好，很精神。”

002.担你的责。

别说我不得不，多想你这样做的正面影响，给他人带来的帮助。如：“我不得不大扫除”改“我要让家更干净整洁”

003.说出感受。

别总说你的想法，多说你的感受，会让别人开始体谅你。如：“我觉得我不优秀”改为“我感到很焦虑”

004.提出请求。

别用命令口吻，提出请求他人帮助，会让对方更积极行动。如：“去，马上把碗洗了”改为“希望你能帮我洗下碗”

005.正确指责。

别把自己的不愉快感受归咎于对方，多表达自己的感受和需要，会更快得到对方的关注。如“我很失落，因为你忘记了我的生日”改“没收到你的礼物，我很失落，因为我想要你的关爱”

006.去做自己。

别想着让他人快乐是我们的义务，不是出于内疚，是出于利他精神。如“我还得把方案完成”改“我要把方案做完，因为我能帮客户解决问题”

007.用心倾听。

别急于下判断和安慰，体会对方感受和需要会使他更容易得到帮助。如“我感觉你该坚强点”改“听起来你感到很疲惫，你需要有人帮你分担家务”

008.用强制力。

沟通不是万能，紧急情况下，用强制力去保护他人，能避免伤害。如“别碰高压锅”改：直接把孩子抱离厨房。

009.感恩他人。

善于感激，描述对方哪些帮助，满足了我们哪些需要及感受。如“谢谢你”改“你借我的书，帮我解开职业规划的困惑，我感到豁然开朗”

010.重燃热情

低落时，苛责会让心情更差。用心了解我们的需要，内心会更平和。如“我太糟糕了”改“我需要成长，但今天我比昨天好”

沟通畅快，幸福爆表！~

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