创建完美晨间惯例的十大步骤

作者: 年龄不小孩子不大 | 来源:发表于2022-03-23 23:03 被阅读0次

Step 1确定你的“目标”

一个坚定的目标会使你的努力变得有意义，因此明确目标至关重要。

它将决定你是每天坚持晨间惯例，还是按掉闹铃继续睡。

如果对你来说养成新习惯的理由非常重要，你就更容易养成新习惯。

例如，假设你想要在早上感觉更放松，因为工作环境充满压力，你非常渴望带着平静的心情去上班。你已经明确了自己的目标，也大概知道自己为什么要追求这个目标，但它还不是非常清晰具体。

如果不清楚原因，你就不会有强烈的愿望去执行。

问问自己，为什么你非常渴望带着平静的心情去上班？以下是几点原因：

当你心情平静的时候……

·你的效率更高。

·你的产出更多。

·你可以做出更好的决策。

·你在下班回家的时候心情会更好。

·你会享受工作而不是畏惧它。

如果上面列举的某个原因能引起你的共鸣，那它就是你的“目标”。

认识到原因所在会激发你采取行动的决心，促使你早起并执行你所选择的晨间惯例，而不是麻木地去按掉闹铃。

——《清晨高效能》

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