今天看到了某个公众号关于年度目标的推荐，他说写下你年度目标，然后删到剩5项，再剩3项，最后剩1项。通过这样不断的删减，了解自己对那个目标更关注。
而这个更关注的目标，就应该是今年最需要完成的，是一定要完成的。我自己也来试一下。
5项：阅读100本、写论文1篇、78公斤、倒立蝎子式、被动收入2W
首先删除的是写论文和倒立，因为论文本就是锦上添花的，毕竟职称早已是副高；倒立也算是一个能加分的，毕竟也一直在走路、跑步。
剩下3项 阅读100本、身体78、被动收入2w
被动收入2w，基本就是收益率在8%左右就OK了，其实不难，也就是说，自己也不用把太多的精力花在上面。
剩下2项 阅读100本、身体78
阅读100本，每周2本，按照现在的速度，只要保持下去，一定问题都没有，所以这个也被删掉了。
最后剩下的是身体78kg，目前自己现在是82kg，结合某个公众号今天的健身建议。
首先一次减肥在5%，是合理的目标。82*0.05=4.1，刚刚好。
其次，减肥的计划是需要按照季节进行分阶段的。
1-2月 是春节，本来就是过节，多吃点，陪爸喝一小盅避免不了，所以就好好吃，好好练。81kg
3-5月 是很好的刷脂期，建议配合饮食和HIIT运动进行。77kg
6-10月 是最热的时候了，有氧减肥是很好的运动。76kg
11-12月 又临近年底了，好好吃、好好练。78kg
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