冥想

️每天晚上睡前，冥想5～10分钟，清空大脑，养成习惯，渐渐地睡眠质量就会越来越好。

冥想并不需要什么高深的动作、系统，只需要坐在一个舒适的座位上，可以放一些舒缓的音乐，也可以不放。

静静坐着调整呼吸，在心中默念着“无”。时间大约5-10分钟都可以，冥想过后再度睁开眼，会得到一个更为清晰、有条理的大脑。

我觉得这时候的大脑是一个更为容易接纳信息的容器。

而经过冥想之后，感觉对于思考、创造新的灵感很有帮助，回想坚持冥想频率高的那段时间，也是灵感迸发更为充沛的阶段。

适当的清空，是为了装进更多。