平时多多的觉察，有的时候我就会有一些碎碎念，比如我洗碗的时候就会想，哎呀，老公自己一个人就出去玩了，都没有顾及到我，我把这个责任呢，好像就怪罪到他的身上去，其实我又犯了一个大问题，就是所有的问题要回归己身。老公这样做，其实是因为以前他也提出这样想法的时候，我的否定太多，我的抱怨和指责太多，所以，他就按照以前的做法去做，所有的行动都是独自的，也不去考虑我们，当然我们在行动的时候好像也不去考虑老公，这就不可避免的就把他给孤立了，他也没有办法呀！
我自己的确做的不够好，那我顾及到一家子。
时刻保持一颗警觉的心，觉察的心，去关注自己的碎碎念，只关注自己的负面情绪，然后追根究底，找到问题的根源，把问题回归己身。凡事有两面，我要始终聚焦于我要的那一面。我要多表扬鼓励身边的人。
感赏自己今天长途开车安全到达舅舅家。
感赏自己今天能够在无聊的情况下找小姨去看电影，既暖和又开心。
感赏自己今天见到舅舅舅妈都非常开心的打招呼，说祝福语，大大的表扬了舅舅烧的鸡汤、鱼汤、红烧鱼、干子，并向他请教。
感赏女儿今天定时9点打电话给我报平安。
感赏小姨能够在我无聊时陪我去看电影，很亲切很温暖。
感赏舅舅舅妈一家的盛情款待。
投射我学习老师的课程能量在不断的加持，我的情绪稳定喜悦。
投射我喜悦满满，能够坚持锻炼身体健康。
投射我的女儿能够在我学习吸引力法则的情况下，能够和我的关系越来越密切，能够与我敞开心扉，一起聊天。
投射女儿这次南京之行平安，一切顺顺利利，即使有问题，她也能有能力摆平。
投射女儿能够在南京玩得愉快，在玩的过程中能够找到自己的喜悦方向，对日后自己有更加明确的目标。
投射女儿，遇到事情的时候都能够聚焦好的一面，越来越自信，阳光快乐。
投射自己成为心想事成的魔法师，宇宙粑粑能够眷顾我，我要的实相快点到来。
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