夏天吃什么瓜好蒲可可推荐膳食

夏天吃什么瓜好蒲可可推荐膳食

夏季吃什么瓜，夏天是炎热的季节，相信很多朋友在夏天都没什么胃口，喜欢吃一些清热去火的食物，那么夏季吃什么瓜?

消暑第一瓜：冬瓜

冬瓜虽然姓冬，却是夏季里难得的美食，有祛暑、祛湿、利尿之效，绝对是消暑第一瓜。夏季天儿热，上火是最恼人的了，大便燥结，还有口臭，吃降火药劲太大，这时候冬瓜就派上大用场了。

冬瓜性寒，九成以上都是水分，降火功效没得说。可我们习惯做冬瓜时都会把冬瓜皮给扔了。冬瓜皮虽然口感不好，但食疗功效可比瓜肉强，夏天的时候可以洗干净了熬汤。

小冬瓜跟大冬瓜不一样，体型小巧，上面还有层茸毛，用来做冬瓜汆丸子不错，老少皆宜。

补充水分、蛋白质

一到夏天大汗淋漓、又累又渴也基本上是家常便饭，这时候“喝点什么”就显得至关重要了。值得注意的是，出汗是大家都熟知的事情，但好多人并不清楚人体中原本的纳、钾之类的电解质也会随着汗液流失，从而使身体处于不平衡的状态之下，这时候除了需要补充水分之外，更需要补充适当的电解质，以帮助人体的体液恢复到平衡的状态，维持身体健康。

“蒲可可果蔬汁的一个显著特点就是成份与人体体液接近，能迅速被人体吸收。”多种植物表皮萃取出珍贵的醣质营养素，使分子活性更高，更易于人体吸收。

流汗而失水过多时，也会加速蛋白质的分解，所以夏天应多补充奶、蛋、鱼、肉等优良的蛋白质食物。尤其是在高温下工作的人，更需要补充蛋白质。

巧妙安排用餐时机

热环境之下，本来食欲就不好，如果场所、时间不宜，更会影响胃口。建议避开工作时间的前后半小时用餐，晚餐则最好是选择下班休息一小时后才用餐，莫让工作的紧张情绪，影响食欲与消化。此外，营造一个轻松清凉的用餐环境，也有助提高食欲，帮助消化与吸收。