上节课我们一起探讨了如何给孩子把规则讲清楚、说明白，这节课我就来为大家讲讲如何把定好的规则形成书面条款，并让孩子做出承诺。
1. 和孩子一起商定规则，形成书面条款。
在给孩子定规则时，令很多父母头疼的一个问题就是，事先给孩子说的好好的规则，执行起来却大变样，孩子要么选择性遵守，要么今天这样明天那样，甚至压根就不听。
究其根源，其实还是我们做得不够到位，定好的规则没有得到孩子的认可，更没有引起孩子的重视。我跟很多在这方面遇到困惑的朋友聊过，发现他们大都只是把跟孩子约定好的规则停留在口头上，没有落实到笔头上。
我们完全可以从一开始就通过书面的形式来和孩子一起商定规则，下面就以看电视为例，展开具体的过程和步骤：
首先，父母一起跟孩子分析需要改变的行为。如果一个两三岁的孩子每天要看好几次电视，每次都要看很长时间，那么对他来说，这就是需要改变的行为。我们就跟孩子一起，把每天看的次数、每次看的时间、最近经常看的内容，记录在一张纸上。同时，我们可以上网找一些相关的文字资料或视频，让孩子认识到无节制地看电视有哪些坏处，对视力会造成什么样的伤害等等。
接下来，父母就要和孩子一起商量如何改变这个行为。当孩子意识到自己的行为需要改变后，我们就可以和孩子一起商量如何控制和规范自己的行为，比如每天看电视的次数不超过两次，每次看的时间不超过半小时，看什么内容需要得到大人的允许，等等。
然后，父母和孩子一起商定违反规则的后果。当我们和孩子一起把具体的规则定好之后，还需要跟孩子一起把违反规则的后果商定好。比如，今后看电视的时候，连续两到三次未能遵守约定好的次数和时间，那么就要取消他连续一周的看电视资格。
最后，父母根据上述商定的具体规则和违反后果，逐一整理为一份书面的协议。我们可以通过电脑、手写等方式进行打印或书写，整理完之后还要逐字逐句念给孩子听，让孩子进行最后的确认。
2. 让孩子做出承诺，留下证据。
我们仅仅把关于某个行为的规则和后果整理为书面条款还不够，如何才能让孩子在后续的执行过程中做到言行一致呢？社会心理学家为我们找到了答案，那就是承诺。一旦主动做出了承诺，那么，自我形象就要承受来自内外两方面的一致性压力。也就是说，一方面，是人们内心有压力要把自我形象调整得与行为一致；另一方面，外部还存在一种压力，人们会按照他人对自己的感知来调整形象。
当孩子做出承诺的时候，我们可以先跟孩子一起举行一个小小的承诺仪式，比如，跟大人拉钩并录像，签一份书面承诺书等。当孩子想要“毁约”的时候，这样的承诺仪式往往就能发挥作用，让孩子自动践行自己的承诺，真正做到言行一致。
就拿前面提到的看电视来说，当父母和孩子确认过这些书面内容后，我们就要让孩子在上面签上自己的名字，也可以用拼音。对于年龄小一点的孩子，还不会拼音或写字，就可以让孩子跟父母一起拉钩，并把这个拉钩的过程进行录像或拍照保存。不管采用哪种方式，目的就是要留下证据，当孩子今后要耍赖的时候，这份证据就是督促孩子遵守规则的一个法宝。
下面，我就为大家分享一个案例，我是如何通过做出承诺、留下证据，让孩子心服口服地继续坚持学钢琴的。
伊伊小时候学钢琴，是主动催促我们赶紧去给她报名的。不过我们知道，很多孩子在学钢琴的过程中都可能会因为不愿练琴，中途就放弃。伊伊妈妈于是就认真地跟她聊了聊学钢琴的好处，以及未来可能碰到的困难。最后，她还反复跟伊伊说：“宝贝，爸爸妈妈都很支持你去学钢琴。可是，我们有一个小小的要求，就是你要每天坚持练琴，并承诺一定坚持学下去，不会随便放弃。好吗？”伊伊很爽快地就答应了妈妈的要求，还跟妈妈用手拉钩以示承诺。
当她学了一个月左右以后，由于指法练习比较单调，加之老师和妈妈对她的要求很严，很快就产生了放弃的念头。在我们的鼓励下，她又打消了这个念头。后来，在一次练琴时，妈妈忍不住对她发了火。这下可让她找到了借口，赶紧跑过来告诉我：“爸爸，我再也不学钢琴了。妈妈对我太凶啦！”我很清楚，这绝不是她一时冲动才说出来的，妈妈的发火仅仅是导火索而已，不愿学钢琴的想法由来已久。
等她的情绪稍微平复以后，我开始问她：“伊伊，你觉得自己是一个说话算数的宝贝吗？”此前，我们在她面前一直做到说话算数，所以也要求她同样做到。这一点，她确实也做得很好。
“当然啦！你说我哪一次没有算数呢？”也许是她自己早已忘记曾经对妈妈的承诺，所以就得意忘形地反问我。
“那你还记得吗？你要求学钢琴的时候，答应过妈妈一定会坚持的，不会轻易放弃的。你们还拉过钩的啊！”听我这么说，她有些急了：“我才没有跟妈妈拉钩呢。你们骗人！”看她还想抵赖，我马上拿出手机，把之前她和妈妈拉钩的照片找了出来，这下让她傻了眼。最后只好承认自己以前的承诺。
“宝贝，你一直都是一个说话算数的乖宝宝。我们都很喜欢这一点。你可不要因为这次学钢琴的事情，就把自己变成一只说话不算数的小狗狗哦。”
“我才不会呢！我要继续学钢琴，刚才是跟你们开玩笑的。哼！”说完，伊伊立马跑过去找怒火已退的妈妈，重新开始练琴。
虽然学钢琴的难度一直在增加，但从那以后，她再也没有提过不学的要求了。这一次的经历，也让我看到了一个信守承诺、敢于担当的孩子。同时让我意识到，在孩子开始坚持做一件事之前，事先做出承诺，最好还举行一个小小的承诺仪式，就可以让孩子做到言行一致。
3. 把协议张贴在醒目位置。
当跟孩子签完字或者拉过钩之后，父母就要把签好的这份关于看电视的协议张贴在家里比较醒目的位置，如客厅的墙上、空调上或电视机旁边。在最初的一段时间里，每当孩子想看电视的时候，我们可以提醒孩子先看看这些规则。
对于事先约定好的这些规则，我们就需要严格执行，一旦孩子有违反，还可以再把这份协议大声读给孩子听，并强调他曾经签过字或拉过钩、自己做出过承诺。
所有的家庭成员（包括老人）都需要严格遵守或执行已经跟孩子达成的这些规则，不要随意破坏。
以上就是今天这节课的主要内容。主要讲的就是如何跟孩子一起商定规则，并形成书面条款，让孩子做出承诺、留下证据。
今天的课就到这里，我们下期见！
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