夏天是短裤、短裙、比基尼的世界，然而很多爱美女性都深受生长纹的困扰，大腿上、小腹上、胳膊上，没留意居然被生长纹破坏了美感。那么，怎么去除生长纹，回归清凉夏日呢？
生长纹产生原因
生长纹，又称膨胀纹，是由于某段时间内骨骼和肌肉生长过快，超过了皮肤的延长的速度，真皮的弹力纤维被拉断，而形成的。多发于大腿内侧、腰腹部等部位，表现为红色、淡白色交替分布的西瓜纹样的条索状皮纹，一般出现有多条，不痛不痒，对健康无不良影响。产生原因有：
1、处于青春期时，身体快速发育， 皮肤弹性纤维的生成速度小于机体的发育速度，弹性纤维被撕断。
2、过度肥胖，或者短时间体重暴增，弹性纤维被撕断。
3、某些内分泌疾病，引起糖皮质激素分泌过多，使蛋白质纤维分解，弹性纤维断裂。
4、口服某些糖皮质激素类药物，弹性纤维分解断裂。
5、长期外用激素类药物，使弹性纤维分解而断裂。
预防生长纹的方法
全身运动
正确的全身运动能够预防生长纹的好方法。
如跳操，可以充分摇晃每一寸肌肉，增加肌肉纤维弹性，预防生长纹。但是，运动时要选择合适的运动内衣给肌肉足够的支撑，否则不久后胸部、臀部会因为弹性纤维组织松弛，支撑力不够而向地心看齐。
保证每日饮水量
水可以带走人体细胞产生的废物，使微循环健康顺畅，保持淋巴排毒功能正常。如果淋巴系统排毒功能发生障碍，就会导致脂肪细胞增大，使局部发生肿胀，产生生长纹。
钾元素可预防生长纹
医生证明，身体内含钾量不足时，大量的水分无法正常排除会囤积在臀部，使其变得臃肿，诱发生长纹。
多吃鸡、鸭、鱼和瘦肉，深色蔬菜（如红苋菜、绿苋菜、空心菜、紫菜、海带、胡萝卜、香菇），豆类（像黄豆，蚕豆），坚果类（尤其是榛子，腰果， 南瓜子，葵花籽）等含钾高的食物，促进细胞新陈代谢，顺利排泄毒素与废物。
避免口味重的饮食
高热量、高甜度、口味重极易造成身体肥胖，摄取过多动物性脂肪会导致下半身囤积脂肪，臀部体积迅速增大，形成生长纹。
控制饮食
控制好自己的饮食，养成良好的饮食习惯，切忌猛吃猛喝，不要吃太多油腻的东西，特别是睡觉的时候，不要吃太多的甜食，尽量不吃，否则容易发胖而产生生长纹。
去除生长纹的方法
多吃纤维素丰富的食物
皮肤真皮组织的绝大部分是由具弹力的纤维所构成，多吃芹菜、韭菜之类的含有丰富纤维的蔬菜和新鲜水果，因为生长纹产生的原因之一是由于弹性纤维发生变性，因此多吃含纤维的食物，可以有效减缓生长纹。
鸡皮及鸡的软骨中含大量的硫酸软骨素，它是弹性纤维中最重要的成份。把鸡骨头洗净，和鸡皮放在一起煲汤，常喝能消除生长纹，使肌肤细腻。
加强局部运动
局部生长纹可以通过加强局部运动，使局部肌肉变紧实，缩小生长纹。
比如大腿上的生长纹，可以每隔一天进行30分钟的慢跑，坚持3-4个月，会明显变淡变少。
适当的减轻体重
减轻体重对于缓解生长纹有一定的帮助，否则如果体重还不断地增长，会有更多的生长纹出现。这种生长纹随时间推移慢慢会变为白色，很难消除。
每天温水沐浴
晚上睡觉之前，可以洗个澡，最好是用淋浴，可以达到按摩的效果。洗澡的时候把水温调节好，不要太凉也不要太热，接近体温就可以了。
浴后身体按摩
涂抹适量针对生长纹的乳霜，或者维生素E胶丸、纯橄榄油等有去除生长纹效果的产品，通过按摩来刺激弹性纤维的再度生长，具体按摩手法如下：
①首先双手以握拳的方式，均匀捶打长有生长纹的每一寸肌肉。
②接着左右手掌轮流由下往上按摩。
③双手以画圆的方式，轻柔按摩。
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