2020年了。
2019年将尽之时，我听了一个Podcast，Rob Dial的Mindset Mentor。在节目中，他预告说，在2020年开始，他将号召人们参加一个为期六十天的挑战。他称其为IronMind60，钢铁意志60天。
在这六十天里，参与者要每天都做以下六件事：
- 冷水冲凉
- 锻炼身体
- 膳食调整
- 禁酒
- 记日记
- Visualization
Visualization我不知怎么翻译，有的人翻译成内心演练。其意思就是，在内心中那个想象自己成功时候的，或者目标达成时候的状态与形象，越具体越好。
每天做这六条，坚持60天。收费大概150美元。
我衡量了一下，没有参加。
我对付费参与这样的事情，是很小心的。
我不是说不值，或者说这样的训练营没用。值不值，有没有用，是因人而异的。
我也不会怀疑它的效果。也不是怕做不到。我做得到的。这六条中，我已经有三条已经是天天在做了，我每日跑步，我低脂饮食，我不饮酒。有两条，我也不是没做过：我在简书日更过200多天。高中大学的时候，我就冷水冲凉过，对我说的是冬天，我知道我可以做到。唯一不知道如何做的，就是上面提到的那个Visualization。但是因为自己在自律方面是有自信的，只要有人教给我如何做，那么我就肯定能做到。
我无法说服自己去花150美元去参加这样一个训练营。
但是，为了证明我所说的，我一定能做到，我从2020年一月一日起，开始自己做这六件事。同时，在Rob Dial的一个在线课程（实际是推销IronMind60的演讲+如何设定目标）中，我又找到了十个人，自组了一个训练营，一起来做这个挑战。
看来，这真的是一个挑战。十个人中，真正开始的，只有三个人。
这些天来，最大的变化，就是我每天的跑步都转移到了早上。跑步之后，冷水澡洗过，一天才算正式开始。这并没有花费我很大的精力，就是因为锻炼，节食，禁酒根本就不多花费我的任何多余精力。
事情就是这样的，一件事，看起来很难，但是如果你去做了，形成了喜欢，那么它就不需要你的意志力，或者很少的意志力，就可以进行下去了。
当这些事情发生了，那么，你在面对困难时，就有了足够的自信，去面对这样的挑战，并且成功达到目的。所谓的Iron Mind，就是在面对困难时，有勇于直面的勇气和力量了。
当然，如果真的参加Rob Dial的训练营，会有他每日的指导。150美金买他60天的一对多指导，应该也算是值得的吧。
我只能自己指导我自己。不过互联网上，这样的资源可不少。Brian Tracy, Tony Robin等大牌的励志演讲明星的视频随处可见。Rob Dial本人也有许多视频音频资料发布，只需要每天五分钟的搜索，就能找到我需要的指导。
我会完成这个挑战的。
60天后见！
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Running log week 1, 2020
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