如果有人问，上班族在上班期间和休假期间，哪个更容易完成每天跑步的健身计划？

直觉上，上班族得上班打卡，忙忙碌碌一天，无论加班还是不加班，回到家之后都是身心疲惫，只想休息。在繁忙的一天中拿出一个小时或者半个小时的时间来健身，得需要很大的内在驱动力才能办到。

而休假时候，无需早起，也没有工作的压力，自己时间自己支配，拿出一个小时的时间，不要太轻松。

二者相比，当然是休假的时候更容易完成每天跑步的任务。

而我个人的经验是，休假时的每日跑步健身，需要更多的意志力的支持，才能完成。

上班有固定时间，8小时也好，10小时也好，这么大段的时间，实际上是无需你花精力去安排的。按部就班的起床，洗漱，早点，通勤，工作，午饭/午休，工作，下班。这样的时间流程，把每天的活动都模块话了，在这之中加入一个健身模块儿，执行起来的阻力很小。

休假的时候，人的规律性被打乱，容易陷入一种无序感之中。而每天跑步的坚持，则是无序中的有序，二者其实冲突。从一种休闲的心态中给自己发出命令，去开始自主自动自律的行动，实际上需要很大的意志力来抗衡度假心态下的懒惰心理。

这两天我休假，如果没有规划一天该如何渡过，早上常常睡过头，吃过早点感觉什么还没干就到了中午。吃完午饭，带孩子活动一下，一下子就到了晚饭的时候。晚饭过后，哄孩子睡觉，等想起跑步的时候，已经是很晚了，再不跑，一天就要过去了。于是在压力驱动下，深夜出去跑一下。

然后，觉得这样不行，于是告诫自己，还是要早上跑。

于是早上起来，赶在孩子们起床之前，出去跑一圈儿。如果孩子们起床了，出门就不那么容易了。做过家长的都知道，哪怕孩子们也愿意出门儿，这出门前的一系列事儿，也至少得耗费十几二十分钟。如果不顾及他们，自己出去跑步，有这个时间已经跑几圈儿回来了。

上班时的早上跑步，和休假时的早上跑步，心态还真不一样。上班时候觉得跑步就是个顺带着的事儿，是一天诸多环节中与其他事项紧密相扣的一环。休假的时候，跑步这事儿感觉跟谁也不挨着，得专门的去做，还得照顾好家人的情绪。毕竟，上班时挥挥手就可以出门，大家都知道你是去赚钱。休假时，大家都期待你陪家人，独自一个人出门跑步，就显得不是把家庭放在第一位。总有点儿愧疚感，虽然这愧疚感也没有可以站得住脚的理由。

休假加周末总共才过去4天，已经觉得跑步这事儿，放假在家，更不容易坚持了。

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Running log week 17 2018

折返点

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20180430 初稿