周复盘

这两周的日记录懈怠得很厉害，持续做一件事果然是很难的。

这周做得好的事情：

1、坚持运动。最近虽然体重没有太大的变化，但是体型变化比较大，有很多人开始说我瘦了，背部纤细了。想想从开始健身到现在才过了大概半年时间，却好像已经过了很久。毕竟我从未坚持运动超过一个月，总是在坚持将近一个月的时候感觉没有太大的效果而放弃，这说明了我的自律性还是差了点，在毅力不够的时候，需要外力推一把才能够继续前进。

2、这周的情绪控制得相对好了一些。上一周，因为孩子临近考试，写作业复习什么的却还是慢吞吞的样子，我的情绪比较崩溃。但是静下心来想一想，孩子变成这样子，我也是有很大的责任的。双减之前，孩子做事情虽然有点拖拉，但是他需要完成培训班打卡的作业，被赶着前进，成绩也还过得去，问题没有充分暴露出来。双减之后，原先的培训班都停了，我却没有及时地调整孩子的状态，让他拖拉成了习惯。但问题暴露出来也是一件好事，这样我才会及时地去关注这个问题，想办法解决这个问题。

这周有欠缺的事情：

没有读书学习：感觉自己已经很久没有好好读书学习了。去年发现自己如果离开了这份工作，可能没有办法找到更好的工作了以后，就几乎一直处于躺平状态。虽然现在的领导让人很不开心，但是我却没有改变这种选择的能力。我变得很消极，一直问自己现在读书学习的意义在哪里。但是躺平之后不仅情绪没有变得更好，连生活的其他方面也变得更糟糕了。因为躺平，很多时候不愿去思考，导致很多事情没有提前做好准备，在事情发生的时候就变得措手不及。对一些事情做了错误的决定，因为没有及时反思，一直在犯同样的错误，事后又觉得很懊恼。

做得好的方面如何拓展：

1、坚持运动。越来越感受到了多巴胺的魔力。每次运动完之后回家面对孩子，情绪都会变得比较好，比较有耐心。而且这几个月不知道是饮食控制还是运动的原因，皮肤都变好了一些。坏情绪的累积对身体总是不好的，我一定要坚持运动下去。

2、当问题发生的时候，尽量先不要用情绪去对待它。其实每个问题背后的原因都是很多的，情绪一点作用也没有。只是我常常会用发脾气的这种本能去对待这些问题。情绪一上来，人就会失去理智，做一些会后悔的事情，说一些无法挽回的话。有一些话在孩子听来是很伤人的，我要继续修炼自己，不要伤害最在意的人。

做得不好的方面如何改进：

过去总是太在意仪式感，似乎要累积一定的能量才能开始做一些什么，但是其实想做的事情直接去做就好了，这好像也是运动这件事教会我的。当我想改变自己的一个方面，如果只是一直想“总有一天，我要……”，那么我永远不会开始。既然我想读书，想学习，那么就立刻马上开始学习就行了。有时候也许也不能去想在这件事情中一定能获得什么。因为能获得的东西有时候很难预料，总是得先开始做了才能知道能获得些什么。

那就开始吧，去读书吧。