在新型冠状病毒流行，人心惶惶，出门要戴口罩，不敢去人多的地方，如果有人咳嗽一声，那其他人立刻避之唯恐不及。我们大大改变了原有的生活方式，我们无奈，憋闷，很想知道这一切什么时候才能结束呀！我们渴望自由的空气。但光发牢骚是没用的，我们要行动起来，不止为自己，更为了我们的家人。
自从新冠病毒疫情爆发以后，在没有特效药的情况下，有的没的都想搭便车，最著名的就是那个双黄连了，一夜之间全国卖断货。听风就是雨，谣言满天飞，最后只落得商家赚得盆满钵满。这些血和泪的教训告诉我们： 盲目跟风是没用的。
在没有疫苗和特效药的情况下，面对新冠病毒，我们最应该做什么呢？
钟南山院士说：“在新型冠状病毒的疫苗研发成功之前，提高免疫力就是最好的预防方法。”人的自身免疫力就像一座城墙抵御着病毒的入侵。城池坚固，病毒难以入侵，城墙破损，病毒轻易入侵。因此年老体弱、免疫力低下的人群，极易感染病毒并出现并发症。
目前只有提高免疫力才是硬道理。一切可以提高免疫力的方法，大家都可以尝试，其中我为大家罗列了几种方法供大家参考。
一、喝茶可以提高细胞免疫力
李时珍在《本草纲目》中总结论述了茶的药理功效：“茶苦而寒，最能降火，火为百病，火降则上清矣。”意思就是茶可以降火，解毒，预防疾病。
五千年前神农尝百草时发现了茶，发现了茶有药性，有神农“日遇七十二毒，得茶而解之”的传说。茶里面含有茶多酚、茶色素、生物碱和挥发油、茶多糖这些成分，长期喝茶能提高细胞免疫力。
前不久云南农业大学研究发现：从普洱生茶和绿茶的儿茶素中提取出一种EGCG的单体分子，可以有效阻断新冠病毒S蛋白和人体细胞的结合，也就是说如果EGCG这种单体成分达到一定的量，就可以很好的预防新冠病毒。目前此项研究已经进入临床试验阶段，我们期待着突破性的好消息。
当然茶叶并不是药，并没有杀死新冠病毒的作用。但是长期饮茶能增强细胞活性从而提高细胞免疫力，在没有特效药之前，提升自身免疫力对抵抗病毒是有益的。
二、适当的运动不可少
“每天运动一小时，健康工作五十年。”运动可以促进人体血液循环，增强体质、加快新陈代谢，能很好的预防疾病。长年坚持锻炼的人会慢慢形成一个有规律的作息，比如固定在某一时刻定时运动，按时睡觉，按时起床。有规律的作息能让人身体产生一定的记忆功能，有助于延长寿命。
选择一个适合的运动，然后坚持下去。我个人比较推荐室内运动，没有季节和天气的限制，利于形成稳定的运动习惯，尤其在四季分明的北方，更需要室内运动。
三、均衡饮食 增强营养
饮食是增强机体免疫力的关键因素。最为基础的原则就是要保证饮食营养均衡，满足机体所需的碳水化合物、蛋白质、脂肪三大营养物质需求。减少高油、高盐、高糖食品的摄入。吃过多的盐会让血压升高，高血压是心脏病和中风的主要危险因素。
所以要管住嘴，对零食say :no
四、充足睡眠
缺乏睡眠会增加感染几率。熬夜会导致细胞免疫力下降，增加被感染的风险。
睡前不玩手机，请控制住你自己！
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