登山步

今天是形体打卡的第九天。

这九天的形体学习，自己感觉体态和心态都有巨大的变化。

体态上，主要表现在以下几个方面：

1.个人更挺拔了，从头部，肩背部都灵动了很多，胸部也更挺拔了。

2.体能增强了，每天都大汗淋漓，肺活量和一些之前难坚持的动作，现在都能轻松坐下来。

3.颈部的轮廓线更清楚了。

体态上，还需要刻意提升的地方有：

1.登山步的节奏和发力技巧。

2.动作和音乐的节拍合一。

3.气息和呼吸的结合。

登山步，对我来说一直是一个大挑战。今天在众多老师的指导下，终于做对了动作。

先学会，再固化，最后再内化。

很开心学会了登山步，继续每天练习。