许下一个好愿望——《写下来的愿望更容易实现》读书笔记

《写下来的愿望更容易实现》第二章“写下来的愿望更容易实现”读书笔记

这一章主要讲述愿望的设定。从结构上主要包括了如何找到一个好愿望，将好愿望写下来并制定到达路径，愿望得以实现的基本方法三个方面。

如何找到一个好愿望

敢想才能敢做，继而才有可能做成。想、做、做成是一个愿望实现的基本面。什么样的愿望更容易实现呢，必须是好的愿望。

一个好的愿望会产生两样东西：一是能产生追逐有望的力量；二是能启动追逐愿望的路径。

如何才能找到好愿望。作者王潇提出的方法是“信息收集”，她认为一个人想象力的边界，就是颅内信息排列组合的上限。没有信息的积累，人很难做出有意义的决定。最初的有效愿望来自于信息采集。

只有收集的信息足够多，才有可能想象出一个好的愿望。

写下愿望并制定到达路径

找到好愿望之后应当立即将它写下来并且制定实现愿望的路径。

人们通过信息收集找到愿望，由愿望给出路径，通过出发后的执行形成结果，结果的差异形成了人与人之间的差异。书中提到：

造成人和人之间的不同的，短时期看是出发位置，长时间看是愿景给出的路径。

有效的路径就像一条线，一头连接着未来愿望，一头连接着此刻的生活。愿望给我们指明方向，路径决定了我们到达的程度。

愿望实现的根本

要实现愿望，在设计出的路径中需要重复进入最优状态，这种最优状态持续的时间和重复的次数是实现愿望的基本保障。

书中讲述了作者找到最优状态训练方法——“前额叶训练”的三个阶段：

第一个阶段——通过训练，让前额叶功能和力量日益增强。前额叶皮质掌管我们的计划、律已、自我评价和延迟满足能力。第一个阶段的训练是让自己能更具备计划性，做到今日事今日毕。

第二个阶段——通过训练，让前额叶到达自动巡航阶段，可以接受大一点的任务，看看这种自动巡航功能在多长时间和多大强度下管用。在这个阶段，有希望让自己进入“最优状态”，这个状态很接近心流。

第三个阶段——通过训练，让前额叶的自我判断功能减弱甚至关闭，让自我希翼和约束可以成为若有似无的存在。也就是说，在第一阶段训练了前额叶的管理能力，第二阶段训练了它到达心流状态的能力之后，又要训练它放飞自我的管理能力也就是忘我的能力。可以理解为在不用管理的情况下也能达到最优状态。

本章节想告诉读者，只有许下一个好愿望好有机会实现，实现一个好愿望最简单的办法就是将它下来并设计到达的路径，然后通过“前额叶训练”让自己持续的以最优状态去执行到达愿望的路径中的所有任务，最终得以实现愿望。