贝美康健康读书会九宫格阅读法打卡
【书名】：巜营养圣经》
【作者】：帕特里克•霍尔福德（英国）
【期数】：第九期
【读者】：吴任涛
【读书打卡天数】：第19天
【日期】：2022.4.23
一、【关键词】：
同型半胱氨酸
二、【金句1】：
同型半胱氨酸是体内合成的一种蛋白质，在理想状态下，其在血液中的含量很低。
三、【金句2】：
延长健康寿命的最佳方法之一是降低同型半胱氨酸的水平。
四、【知识点】：
85％的癌症诱因是环境因素，包括饮食、生活方式及与有毒矿物质元素接触。
五、【感悟】：
每天的饮食要加强蔬菜和水果的摄取：每斤天至少吃5份蔬菜水果，其中两种水果和3份蔬菜。
六、【启发】：
威胁生命的主要疾病是动脉的疾病。
七、【评论】：
在所有可以测量的因素中，一个人的脂蛋白A水平是表明他患心脏病风险的最好指标。
八、【问题】：
同型半胱氨酸与癌症有什么关系？
九、【行动】：
加强蔬菜水果的摄取，每天5份蔬菜水果。
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本文标题：每天5份蔬菜水果
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