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《深度工作》读后感

《深度工作》读后感

作者: 梅沁沁 | 来源:发表于2020-01-04 18:21 被阅读0次

书名:《深度工作》
作者:卡尔纽波特
主要内容:
如何有效使用每一点脑力?
现代生活中,我们在工作中经常会遇到很多干扰,比如回邮件,接电话,回微信等。如果有邮件就会,有会议就参加,有人聊天就一起聊,确实会让人显得特别忙碌

浮浅工作是没有必要的,主要指对认知要求不高的事务性任务,往往在受到干扰的情况下开展,这样的工作不能创造太多新价值,且容易复制。例如:回复电子邮件,开会议,打印资料等。
深度工作指的是在无干扰的状态下专注进行职业活动,使个人的认知能力达到极限,这种努力能够创造新价值,提升新技能。
过去工业社会时代,忙碌就意味着效率和产出,但是在这个时代,这一评判已经意义不在。
如何做到深度工作:
1.
拥抱无聊,减少对分新事物的依赖:网络现在是我们分心最大的诱惑,我们经常会在工作时刷刷手机,看看微博,离开手机就会觉得很无聊,然后,我们就不断的切换注意力,分心去做一些价值不高的事情。斯坦福大学的博士纳斯教授发现:一旦你的大脑习惯了随时分心,即使你在想专注的时候,也很难摆脱这种积习。那么要想远离网络我们需要做三件事:计划好使用网络的时间、严格执行使用网络时间:比如集中处理邮件,集中回复消息。可能期间会发生会发生无聊的时候,比如排队,等人,等车的时候,那么为了对抗无聊,作者提议可以做些“有成果的冥想”,有成果的冥想目标是:有身体劳作而心智空闲的时候(比如慢跑、走路、开车、淋浴时),我们可以将注意力集中到一件定义明确的专业难题上。(这个难题根据每个人的职业专业而定)。
2.
将深度工作便曾一种日常工作习惯:选择适合自己的深度工作模式,分为四种—禁欲模式,双峰模式、节奏模式、记者模式。禁欲模式即断绝一切与外在的联系,完全将自己封闭起来专注工作,这种模式只适合自律的自由职业者;双峰模式要求我们把时间分成两块,一块用来专注完成高强度的工作,另一块用则用来完成不那么重要的工作,比如可按周分,一周4天专心处理高价值的工作,其余时间处理不那么重要的工作,这种模式适合普通上班族和有固定休息时间的人;节奏模式指每天在固定的时间,做固定的事,形成节奏,这种模式适合刚入门的新手;记着模式最难做到,要求我们能够快速切换状态,需要通过可以练习,形成随时能够转入深度工作的状态。
3.
远离社交媒体,合理选择网络工具:网络会干扰去专注一件事情,但是这个时代又无法完全远离网络,作者对此提了三点建议:要有正确的选择网络工具的思维、合理选择网络工具、不同网络来消遣。
4.
减少浮浅工作,掌握工作的主动权:第一个策略就是计划好一天中的每一分钟,可以选用合适的时间管理笔记本,制定计划时可能不符合实际,但不要怕预估错误,制定计划时预留空格,避免原定计划还没做,就有新的任务要做。我们制定计划不是为了维持计划,而是为了掌握功能工作的主动权;第二个策略是定量分析每一项活动的深度,工作越有深度安排的时间越多,工作越浮浅安排的时间就越少;最后的策略是“固定日程生产力”和“变得不容易联系确定到”,固定日程生产力是指确定了一个坚定的目标,在某个固定时间后不再工作,然后在工作中寻找提高产出的策略已达到目标。

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