以前锻炼不会记录每天自己锻炼多长时间，感觉好就时间长一点，感觉不好就时间短些，没有任何标准，也不会在意心率多少，消耗多少热量，但自从自己买了运动手表后，这些数据便被记录下来，从而让自己更加清楚自己的锻炼效果。
这不是，今天查看自己的运动记录，系统告诉我，过去的26周，也就是180多天，自己每天运动142分钟，也就是2个多小时；平均消耗709千卡。自己被这个数据都惊呆了，很佩服自己的毅力，也回想自己是不是每天能运动这么长时间。
好像也没错，因为自己每天早晨会练习瑜伽30分钟，中午会走路1个小时左右，然后晚上会再次运动半个小时到40分钟左右，所以毫无疑问，每天运动142分钟应该是没有问题的。
很希望自己能坚持下去，给自己加个油！
锻炼时长
锻炼消耗的能量
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本文标题：过去26周平均每天锻练142分钟
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