饮食断舍离

在你吃很多食物的同时，食物反过来也在控制着你，“消化不完的食物充满了咒语般束缚的能量”。

因此，我们应当关注身体最真实的需要，对各种身体不需要的食物进行断、舍、离。

断=不买、不做，不吃不需要的东西；

舍=处理掉堆放在家里过期的零食；

离=通过不断地重复断和舍的动作，达到一种脱离对食物迷恋的状态

断舍离提倡的是一种为生活做减法的理念。学习和实践断舍离，可以重新审视自己与食物的关系，从关注食物转换为关注自我。

从扔掉身边所有“不需要、不适合、不舒服”的东西开始，来认清自己到底想要什么，最大限度地把生活变得简单清爽，从而拥有更多的时间和精力，享受自由舒适的人生。

如何对食物进行断舍离

1、首先要戒掉不断买买买的购物习惯，不收取不需要的食物。

当决定买一样食物之前，先问问自己，究竟是为了满足自己的食欲，还是自己真的需要它。宁可在需要的食物上多花点钱，也不要因为廉价而购买多余的食物。身体每天处理，吸收的食物是有限的。

2、正确认识“我”与食物的关系

决定一样食物吃不吃，“我”才是判断的唯一主体，我现在是否需要，是否合适，是否舒服才重要。食物永远是为人服务的，只有把“我”作为主体，才能从纷扰的混乱和无序中解脱出来。

3、先扔起来再说。

最重要最核心的原则是，只留下必须的食物。舍弃是一门技术，要在做中学，在学中做，千万不要等待。要知道，并不是你静下心之后才能舍弃，而是舍弃了之后才能静下心。

也许有人会认为，食物还能吃，就这样白白扔掉岂不是很可惜吗？通常人有这样的想法，是没有把自己放在自然和社会这个大环境中去思考。

食物如果勉强吃进身体里去也不会吸收，不仅没有发挥任何的价值，反而会变成脂肪，在体内形成垃圾。

这种通过饮食断舍离而达到的极简主义的生活方式可以为我们的生活带来哪些变化：

1、 时间变多了。省去了很多买菜的时间，做饭，吃饭的时间。

2、拥有苗条健康的身材。

3、培养你的决断能力。当你不断地修炼在犹豫不决中进行取舍，根据自己的意愿去做决定，你会发现，你的优柔寡断的问题就慢慢解决了。

4、内心也变得更加宁静。当你决定不去占有更多食物的时候，就会更专注于自己的内心，也会更珍惜自己盘子留下的食物。这种内心的宁静也会带来心情的愉悦感和身体的长久健康。