好心累啊

不怎么忙的人总是最累的，他们说，这是心累。

心累，说明你的大脑需要休息了。

如今的人很少会身体累，绝大多数为大脑累。

觉得心累的话，就去跑步运动吧，将大脑的累转移一些给身体。

累都集中给大脑，大脑会抱怨不公平的。

大脑累，并不是因为你从事需要思考的工作，也不是因为你爱思考，而是因为你对已经发生的事不断地胡思乱想。

正念冥想是让大脑高效休息的方式，很多人却不以为然，认为哪有这么简单啊！其实真的有。

正念是你能够不做任何评价和判断，主动地将注意力集中当下。

冥想是你清楚知道自己当下的动作、感觉，而不被任何想法所带走。

注意力涣散的人，容易心累。

假期老想着工作的事情，工作期间又老想着放假之后的事，这是注意力不集中的表现。

有太多东西争着要吸引我们的注意力了，像手机里的各种app，这其实是分散我们的注意力。

我们的注意力被分割地越来越短，吃个饭都得拿出手机看上几眼。

我们可以同时做好多事，像是边写作业边看电视边玩手机，我们说，这是人的带宽在扩大。

有的人就是能够同时做好多事，认为这样时间利用效率高。

最重要的可能并不是时间，而是注意力。

主动会聚集注意力，被动会分散注意力。

心累还有一点是因为把想法与事实混淆在一起了。

担心高考没考好这一生就完了，这是想法，并不是事实，事实可能是你这一生过得还蛮幸福的。

我把这件事做得这么糟糕，我觉得自己是一个不好的人，这是想法，事实是，你事情做得不好，从来都不是因为你这个人不好。

把想法和事实解离出来，人会轻松好多。

大脑的所有的疲劳与压力都来自过去和未来，对过去的事情心有不甘，对未来的事充满不安。

关注眼下，感受当下，这才是让大脑从根本上获得真正的休息，而不是度假与娱乐。