今天一天都很低频，白天一直是无法释怀的状态，一直很低沉，做什么都打不起神来！
我没有逼自己，怎样就怎样吧！群里小伙伴开导我半天，我知道大家是好心，但我听不进，也练习不起来，太强烈了！
下班回到家我也没有刻意去练习，只是把烦心事写下来，随着写我也舒缓了一下，现在好过多了！
给我的启发就是，不管多么严重的问题都要坦然面对，坦然面对了才能得到解脱，哪怕只是写出来感觉都会好一些！
我现在还是有进步的，我不逼自己高频了，也懂得记录自己的负面，只是还不熟练，还是会被惯性绑架，没关系，老师不是说了在很低频的是做一些让自己感觉好一点的事就是很大的进步了，我今天做到了！
把问题写下来看清它，任由它在思绪胡乱飞只会越来越厚重！
这比起我过去一会一味往下聚焦强多了，我真是越来越棒了！
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