一觉
挂在直播间，帮着解说，跟托一般，“你很有时间吗？”看到，念滑过
知道了
二觉
小宝哭的鼻涕一把泪一把，猜测各种原因去解决，都不行，有点崩溃的躺在床上，看着崩溃，哭会吧，小宝拿了一瓶饮料摔地上，才恍然明白，哭笑不得，
知道了
三觉
让大宝去写作业，大宝对抗，还在那扒拉我，回了一下，开始哭，胸口拧麻花般，紧涨，念冲上头，看到角度，摁住自己，胸口渐渐松开
知道了
四觉
从洗手间出来，看到地上了手机碎屏了，一股气冲上来，嗓子发紧，眉头紧皱，脑壳紧，看到念来，看到抗拒，叹了口气，松开
知道了
五觉
大宝得知手机被妹妹摔坏后，有种幸灾乐祸的感觉，她更有兴趣的是爸爸知道后的反应，本以为她会因为玩不了手机而抓狂，看到角度
知道了
六觉
大帅对手机屏坏了一事，反应就很平淡，直接说了解决办法，看到反差，回看自己的反应，觉得有点。。。看到是念来贴标签，微微一笑，
知道了
七觉
手机坏了，关灯早睡，躺在床上，看向身体一点一点松开，看到一些画面，知道是念，困意渐渐上来，有些惊讶，是念
知道了
萱宝画
蓉蓉老师分享，怎样在人与人相处中，有好关系、不生气、做好界限的处理？
复盘
在外归因，就会很被动，
别人不改变就觉得很无力，无助，不知道自己可以做什么。
散播抱怨，对方也不知道你想干嘛，
方法——换主语——转角度
发泄情绪无意义，
把主语换成“我”——力量立马回来了。
我的选择——导致的感受——我的需求
我是主语——原因多角度，多方面，看到因素，答案就在问题里
经典点评
@贾清然
七时觉——352天（11.9）
一觉
挂在直播间，帮着解说，跟托一般，“你很有时间吗？”看到，念滑过
知道了
在[玫瑰][玫瑰][玫瑰]
二觉
小宝哭的鼻涕一把泪一把，猜测各种原因去解决，都不行，有点崩溃的躺在床上，看着崩溃，哭会吧，小宝拿了一瓶饮料摔地上，才恍然明白，哭笑不得，
知道了
知道就行最管用[憨笑]
三觉
让大宝去写作业，大宝对抗，还在那扒拉我，回了一下，开始哭，胸口拧麻花般，紧涨，念冲上头，看到角度，摁住自己，胸口渐渐松开
知道了
稳[强][强][强]
四觉
从洗手间出来，看到地上了手机碎屏了，一股气冲上来，嗓子发紧，眉头紧皱，脑壳紧，看到念来，看到抗拒，叹了口气，松开
知道了
知道化冲天之气于呼吸间[爱心][爱心][爱心]
五觉
大宝得知手机被妹妹摔坏后，有种幸灾乐祸的感觉，她更有兴趣的是爸爸知道后的反应，本以为她会因为玩不了手机而抓狂，看到角度
知道了
知道角度也好用[憨笑]
六觉
大帅对手机屏坏了一事，反应就很平淡，直接说了解决办法，看到反差，回看自己的反应，觉得有点。。。看到是念来贴标签，微微一笑，
知道了
我在[玫瑰][玫瑰][玫瑰]
七觉
手机坏了，关灯早睡，躺在床上，看向身体一点一点松开，看到一些画面，知道是念，困意渐渐上来，有些惊讶，是念
知道了
都是念[强][强][强]
网友评论