写作结构：
每篇以周为单位。增加周反省与计划。
1、计划内容完成情况
1）完成度（%）
2）分析
3）调整
2、aTimeLoge监测情况
1）超标、未达标项目及可提升项目（截图）
2）调整
3、app使用情况
1）时长频次说明（截图）
2）超出时长的app分析
3）策略，调整
4、导致意外产生的关键点及内心想法分析及应对思路（情境还原）
例如：根据aTimeLoger记录显示在14：35分之后一直处于娱乐状态直到17：30分。明显脱离计划。分析其转折点的内心状态、想法。
5、明日（下周）计划的调整及新增实验策略。
6、反省写作模式调整（周/次）
5-21
1、计划内容完成情况
1）完成度（%）
？
2）分析
从解决问题转向系统学习ggplot2
3）调整
既然要系统学，就认真学
2、aTimeLoge监测情况
1）超标、未达标项目及可提升项目（截图）
3小时娱乐，3小时休息。看小说了。
2）调整
3、app使用情况
1）时长频次说明（截图）
2）超出时长的app分析
无
3）策略，调整
4、导致意外产生的关键点及内心想法分析及应对思路（情境还原）
例如：根据aTimeLoger记录显示在14：35分之后一直处于娱乐状态直到17：30分。明显脱离计划。分析其转折点的内心状态、想法。
下午，4点左右。在进行中期休息后以茶太热，需要等为借口萌生出看小说的念想，随即看，一看就是俩小时。
5、明日（下周）计划的调整及新增实验策略。
看完ggplot2，解决图示问题
5-22
1、计划内容完成情况
1）完成度（%）
0%
2）分析
下午，一点到三点看股，三点到六点看书
3）调整
使用那种设定在看雪球，关注股市上
2、aTimeLoge监测情况
1）超标、未达标项目及可提升项目（截图）
娱乐时间超标
2）调整
使用那种设定在娱乐时间控制上
3、app使用情况
1）时长频次说明（截图）
2）超出时长的app分析
3）策略，调整
4、导致意外产生的关键点及内心想法分析及应对思路（情境还原）
例如：根据aTimeLoger记录显示在14：35分之后一直处于娱乐状态直到17：30分。明显脱离计划。分析其转折点的内心状态、想法。
5、明日（下周）计划的调整及新增实验策略。
5-23
1、计划内容完成情况
1）完成度（%）
60%
2）分析
看完ggplot语法书本就时间紧张，却在下午耽搁了太多时间，导致规定时间未达到且效率不高。
3）调整
走神的控制
对于产生不愿再往下学这个念头的处理办法：
提气、打气，赋予意义；及时奖励。
2、aTimeLoge监测情况
1）超标、未达标项目及可提升项目（截图）
娱乐超时，2。用餐时间过长，3
2）调整
3、app使用情况
1）时长频次说明（截图）
无一超时
2）超出时长的app分析
3）策略，调整
4、导致意外产生的关键点及内心想法分析及应对思路（情境还原）
例如：根据aTimeLoger记录显示在14：35分之后一直处于娱乐状态直到17：30分。明显脱离计划。分析其转折点的内心状态、想法。
下午不知不觉就走神了，连续近30分钟，期间自己察觉多次却并未自我阻止，而是任由。一是享受这个过程，二是不愿做当时正在做的事。
下午在自知未达到任务目标的时候，抛弃任务去读书了。接着在未违背制定规则的情况下娱乐2小时（用另一手机听歌看mv刷知乎）
5、明日（下周）计划的调整及新增实验策略。
任务完成及时奖励制度试行
发现自己有时即使无所事事，也不愿做不喜欢做的事（任务）
5-24
1、计划内容完成情况
1）完成度
25%
2）分析
上午起晚了；下午ggplot2遇到中文字体添加问题，用showtext也没有解决
3）调整
响铃后不许再躺下
2、aTimeLoge监测情况
1）超标、未达标项目及可提升项目（截图）
娱乐还是2，用餐还是3，无语~
2）调整
3、app使用情况
1）时长频次说明（截图）
总体都没超时间，表扬
2）超出时长的app分析
3）策略，调整
4、导致意外产生的关键点及内心想法分析及应对思路（情境还原）
例如：根据aTimeLoger记录显示在14：35分之后一直处于娱乐状态直到17：30分。明显脱离计划。分析其转折点的内心状态、想法。
下午新血来潮，想在雪球写点东西，花了一小时多一点的时间完成，过程十分顺畅，没有出现在学习其他东西时出现的走神、厌烦情况，而且效率不错。虽然文章未修改，结构逻辑上存在问题，但将近阶段对于某个问题的看法理顺了，写了下来。这就是做喜欢做的事情的状态？
5、明日（下周）计划的调整及新增实验策略。
激励策略，用于放松手机管制（雪球）
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