叔本华讲，人类最大的错误是用健康换取其他事物。
为什么这么说呢？
健康是最重要的事，没有了健康，其他一切都失去意义，化为乌有，所以严重透支健康换取其他东西，很不值得。
想起我一个同学的妈妈。
他们家做铁艺，她妈妈要喷漆，那时候没有很强防护意识，她经常不戴口罩，后来她患了严重的疾病，四十多岁就离开了。
同学经常说，健康最重要了，以后再不会做损害健康换金钱的事了。如果当初她妈妈懂这些道理，很可能她会做好防护，身体没有遭受那么大的伤害，现在还能好好活着。
知道与做到很难，难到天壤之别的距离。人们常说知道了很多道理，为什么依然过不好这一生呢？因为知道了，却没有做到，道理没有在你身上起作用啊。
那些道理，我原来以为自己懂，却没有做到，然而意识到的时候，身体已经不太好了。
二十多岁的时候，我喜欢玩，经常熬夜打游戏，打牌，第二天头昏脑胀，还因为坐得太久得了腰肌劳损。疼痛难忍的时候，慢慢下定决心再不贪玩了，身体好了一些。
后来，有一段时间情绪不好，经常和几个朋友聚餐，喝酒，身体虚胖了很多，更麻烦的是体内有了炎症，得了麻烦的病。不过运气还好，一两年的调整，身体慢慢恢复了，但我知道自己经历了怎样的痛苦与挣扎，身体不好的时候，情绪特别糟糕，沮丧，失望，甚至还有绝望的时候。
自己经历过后，那些道理才真正变成了自己认可的道理，健康第一，其他都是浮云！因此我深深领悟了，不论发生事情，不论情绪怎样，身心健康最重要，任何损害健康的事情都坚决不做。
昨天，我和同事聊天，她说有点抑郁，压力比较大。我安慰她不要着急，不要背负太多压力，然后分享了几个我经常使用的好办法：
一是体育锻炼，跑步，打球，一天运动三十分钟改善身体状态；
二是听音乐，放松身心，觉得好听了，自己也跟着唱，投入到音乐的时候，其他烦恼都忘记了；
三是写作，写作至少有两个好处：一是梳理心情，整理思绪，想明白事，大脑就不乱了，二是将烦恼与自我分离，写下来的时候，那些情绪变成了文字，成了外在的存在，与人实现了分离。所以想起什么就写什么，写下来以后，自己就平静了；
四是冥想，这样元认知越来越强大后，它会让我们时刻审视自己，认清情绪，不受情绪控制。
总之，没有健康，其他都没意义了，拥有健康，一切都还有可能。
好好爱惜自己，保持身心健康。
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