压力的产生是因为我在这里，却想到了未来

关照生活，从小事中反思时要及时记录下来。

输出几条反思。

01.大脑更倾向于去做相对来说更简单的事情。

昨天早上写作的时候，我有两个素材，第一个素材字数相对较多，而且基本成文，只需做部分修改，接着发布文章即可。

第二个素材字数少很多，要把它写成文章还需要思考，添加内容，大脑要完成这篇文章就复杂许多。

于是大脑主动选择了第一个素材，因为对于大脑来说，这样更省力。

而需要花费更多时间、精力的事情，大脑本然地会产生一些抗拒。

反思到的第一点，大脑更倾向于做更简单易执行的事情。

02.开启一天的工作之前觉察情绪。

昨天早上起来情绪不太好，状态不在线。

冥想的时候脑子里思绪很乱，总之内在感觉不好，也没有做其他事情的想法念头。

我意识到这点，这样不行吖，这样子的我还怎么完成这一天的事情？

我开始拿笔在小本子上写，写我的感受，写我脑子里的想法，想到什么就写什么。

通过对脑子进行一个梳理，我慢慢明白了早上的焦虑是怎么回事，通过写下来的方式也减少了焦虑。

通过这样一个方式，我发现我又回来了！

我的状态变好了，接下来也可以把这一天好好过。

所以以后早上要是有不好的情绪或是不好的感觉，先写下来，写着写着心情就顺了。

03.压力的产生是因为我在这里，却想到了未来。

但是我只能解决当下的问题，而不能解决未来的问题，也没有必要。

就像我现在备考十月份的教资笔试，压力的产生是因为我想到了未来，并且产生了没考过的恐惧。但是我只能过好当下，在当下专心备考就好了。

所以，不要把注意力和关注点放错地方了，在当下做好当下的事情，解决好当下的问题，当下的我们有足够的智慧、资源以及正确的行为去解决当下问题。

未来的问题自然会有未来的我们去解决，保持临在，专注当下。

最后总结：

时时反思并记录，总能发现不一样的自己。

今天说了三点：

大脑更倾向于做简单的事情；

早上起来先看看情绪怎么样，如果情绪不太好就用写的方式去疏解；

压力的产生是因为我在当下去想到了未来，做好当下的事情，未来的问题有未来的自己去解决。