连续坚持每天跳绳六天，每天四千，刚开始特别费事，但坚持下来到今天已经变得能跟上节奏，而且在规定时间内可以超出几百个。
今天下午受同事之邀吃了好多龙虾和鱼，还有其它菜，原本想肯定这些天的努力要功亏一篑了，可是当我跳完4000个绳之后，发现体重比前一天又降了一点，看来只要努力坚持，一切都在向好的方向发展。
加油！
因为还有小说章节要更新，今天的金句摘录同样来自一周文案，与大家共勉！
压力太大的时候，
就想一想星期五--
星期五下班回家的路上，
买好自己喜欢吃的食物打包回家，
一边追剧一边享用美食，
知道明天不用早起上班，
那种感觉就又能让自己坚持下去了。
每个当下有每个当下的喜悦。无论多么不行的时刻，人都可以靠小小的喜悦活下去。生活的诀窍，一定在于发现很多小小的喜悦。文/佐野洋子
在一切变好之前，我们都要经历一些焦虑不开心的日子，这段日子也许很长，也许只是一觉醒来，所以耐心点，你怎么知道明天和好运哪个先来?
听过太多负面的情绪了:“我运动却没有瘦”“我喝很多水还是长痘”“我努力这么久为什么还是比别人差?”这种时候，我怠会想起英语里一句安慰人的话:It could be worse.如果我没有做那些事的话，情况一定比现在的要糟糕。如果我没运动可能已经胖了，如果没喝这么多水可能会长更多痘，如果我没努力现在一定被甩得更远。”文/逃跑隧道
只要一直在变好，慢一点也没关系。
研究发现,即使在你不开心的时候，微笑也能让你感到开心。但乐观主义远不止强颜欢笑。假装乐观实际上可以让你感觉到你就是这样的，能帮你的身体学会像乐观主义者一样做出反应。文/伊夫·阿达姆松《解压全书:压力管理》
怠是唉声叹气的话，幸福是会跑掉的哦。文/樱桃小丸子
人生也不过七十，除了十年懵懂,十年老弱,剩下五十。那五十中,又分了日夜,只剩下二十五。遇上刮风下雨,生病,东奔西跑,还剩下多少好日子?还不如要眼前欢笑。文/李碧华
怠有人劝你去见更大的世面，其实,量力而行，方圆三公里,走走停停,喝一碗牛肉拉面,也挺舒服,你的节奏,不需要别人来带。
但愿你的一切烦恼，都是小事故。文/张爱玲
不必害怕偶尔做了一些令人失望的事。如果从不令人失望，每个人看向我们的眼神都充满期待，这实在是一件极累人的事。我们会因此在人与人的相处中疲于奔命。文/苏芩
你不一定非得长成玫瑰。你乐意的话，做茉莉,做雏菊，做无名小花,做千千万万。文/Unknown
没有目标也无妨，认眞过好“此时此刻”，这本身就是跳舞。不要把人生弄得太深刻。口文/《被讨厌的勇气》
失去时稍微难过一下就好了，遗憾是常态。人生，只要能照亮某个角落就够了。文/傅首尔
挫败感是年轻人的显著特征，你不必太在意。事情到头来怠会变得明晰，生活也会逐步稳定的。在一定意义上，我们的生活怠是通过一系列排除而日渐成形:我们丢弃不喜欢的东西，抛却不能激励我们的东西。文/E.B.怀特
我们都还只是年轻人。放轻松，世界没那么毫无指望。虽然不那么尽如人意，也别太早看到头。文/文珍
会有新的花儿，新的绿叶，会有其他温柔的日子。文/费尔南多·佩索阿《未结之诗》
生命不必每时每刻都要冲刺。低沉时，就当给自己放了一个悠长假期。文 /《悠长假期》
人生的剧本你已经在天堂看过了，你选择它，一定是因为它有值得的地方。
只要今天还没结束，你就怠有机会用好事情覆盖坏记忆。文 /《This is us》
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