【晨读感悟】备孕的你一定需要

1.吃好、喝好、休息好

不需要买那些“神奇”产品，一是没啥用，二是在怀孕时，孩子在不断快速的成长脑细胞和神经组织，已经忙不过来啦，所以，你吃好、喝好、休息好，就够啦。

2.营养元素

不过有一些重要的营养元素还是需要补充。

001 叶酸。富含维生素B9，在孕前三个月和怀孕后前三个月都需要补充，它对宝宝的神经发育有好处。

002 欧米咖-3。据育儿专家统计，坚持服用欧米咖的母体的宝宝口述能力、表达能力、记忆力都更为突出。

3.正常吃多动

001  “现在是两个人啦”，但是宝宝还很小，其实需要的能量非常的少，但保证饮食的营养还是很重要的。

002  怀孕期间适当做有氧运动能促进脑源性神经营养因子的增长，帮助婴儿滋长出新的神经元。其次，适当的运动可以帮你排解压力、保持体型。

003  多出去社交，让孩子在肚子里就有所察觉，对宝宝未来的性格构成有潜移默化的影响。

4.对腹而歌

在孩子未出生前的前6个星期开始，就培养孩子的艺术细胞和音乐天赋，也能让他出生以后更容易保持恬静和安详。