早睡早起

今天听到一个消息就是有人喝了酒之后又去加班，结果猝死。上有老下有小的年纪，关键是孩子还很小。

看到这个消息之后就赶紧跟我家P先生说让他以后要11点前睡觉,早上可以早起会儿。这样既不耽误工作也不耽误休息。也跟闺蜜说让她跟她老公说晚上喝了酒之后就不要去加班。

每每看到这样的消息都觉得生命是如此的脆弱。世人慌慌张张只为碎银几两，宁愿少挣点也要养好革命的本钱。

想起之前看的文章，说寺庙的和尚都是早上五点起来打坐，晚上也是早早的休息。不熬夜，饮食清淡，吃斋念佛行善事。

我们虽然不至于说是要到寺庙里去修行，然后按照苦行僧的方式生活。但是每天保证睡眠充足，早睡早起爱护自己的身体是对自己负责也是对家人负责。

自己现在就养成成了早睡早起的习惯，早上五点左右起床，洗漱，背背单词看会儿书，准备早餐，洗洗衣服，有时间的话再侍弄侍弄花花草草。时间过的很快也感到很充实。

白天的时候工作一整天，工作效率和状态也不错。晚上吃完晚饭带着孩子出去散步运动，收拾收拾看看书什么的一般十点左右就休息了。

早睡早起呢，生活比较规律，饮食也规律，虽然人到中年，身体代谢什么的都变慢了，最起码身体状态还是不错的。

我始终认为爱护自己，照顾好自己就是对家庭负责，如果身体都不好了，哪还有精力照顾家人和孩子呢。

加油，坚持早睡早起！