失眠易衰老，补足气血睡眠好。
中医上讲：“怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾”，失眠最为主要的原因就是人的情志受到伤害，从而给五脏六腑造成了压力，而这些伤害的脏器反而作用到大脑，于是就出现了失眠的情况。
当然除了情志方面的问题，工作压力、过度饮食、神经衰弱、颈椎病、冠心病等都会造成失眠。
现如今，越来越多的人已经开始意识到：失眠已经成为最普遍，也是最典型的亚健康症候，正式因为失眠太过普遍了，而且对我们的生活和工作造成严重的影响，所以治疗失眠的各种方法就“浮出水面”了。
西医上的艾司唑仑就可以让失眠者即时入睡，但是如果长期服用，就会造成心理上和身体上的依赖，以后想要摆脱它就难上加难了。
而中医原理，对于大家来说，可能又过于复杂，很多专业名词，比如心火炽热，肝郁化火，痰热内忧等，让很多患者根本摸不着头脑，所以，很多失眠的人还是愿意选择西医进行治疗。
我之所以分享这个帖子是因为我的婆婆精神衰弱，睡眠特别不好，有时候入睡难，有时候有点动静醒来就彻夜难眠，她睡不好，身体不好，看她不舒服我也不乐意，给她调配了这款补气血健脾胃益心神的五谷粉，现在分享给大家配方：
酸枣仁20克
莲子40克
芡实10克
黑芝麻20克
黑米20克
枸杞15克
黄豆30克
核桃15克
红枣片20克
淮山药20克
所有食材洗净晾干，低温烘焙带走其水分，低温烘焙是专业机器才可操作，烤箱喝炒锅都容易上火，低温烘焙原料打粉，喝着是五谷香味，丝毫不会有豆腥味，冲泡即可，特别方便。我给自己调的是健脾养胃补气血的，婆婆是安神助眠的，我婆婆夏天睡眠更差，坚持喝睡眠好很多，晚上到点就困得想睡觉，入睡快，夜里也很安稳，不会易醒多梦，五谷入五脏，五脏养好身体才健康，一个人晚上睡不好，白天心情不好，烦躁，整个人运气都会变差，养生最好的药就是睡眠啦！
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